经期吃什么水果好？

病情描述：

我近两年左右，月经一直就不好，想调理一下，经期吃什么水果好？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

月经期间主要避免生冷寒凉的食物，水果可以吃，但最好少吃。对于痛经的女性可以多吃一些山药、葡萄、桃子，可以选择一些温热的水果，如人参果，荔枝，桃子，樱桃，榴莲，在月经期就可以多吃蔬菜、水果促进肠道蠕动，以缓解腹胀便秘现象。可通过吃水果来补充营养，以提高免疫力。最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等。如果体质比较平和水果不用禁忌太多，都可以适量吃点。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

在月经期间应注意加强营养，可以适量食用一些性温，且含有丰富的维生素、糖类及矿物质元素的水果，主要包括苹果、杨梅、樱桃、猕猴桃、橘子、橙子，不能吃刚从冰箱拿出来的水果。也不建议食用过多，容易引起腹痛或者是腹泻。对于寒性体质的女性可以多吃一些栗子、荔枝、红糖、生姜等对女性的身体健康是有利的，避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期吃什么水果好

月经期也可以吃水果，不要只吃冰箱里的水果，常温水果除了西瓜、甜瓜等相对较大寒性一般都可以吃，建议女性多吃苹果、草莓、桃子、樱桃、肉桂、石榴、榴莲、橙子等水果不仅可以补充维生素，增强耐药性，而且还可以预防便秘。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期吃什么水果好

月经期可以吃一些性温的水果，像香蕉、桂圆、荔技、草莓、红提等。在生理期非常容易出现体寒，宫腔内的淤血排不出来，会造成下腹部出现胀痛。平常经期可以吃性温柔和的水果，但不要吃太多。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间吃什么水果好

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经期吃什么水果好呢

来大姨妈的情况下可以多吃一点性温热的瓜果，如木瓜、大枣、苹果、红提、橙子、水蜜桃、龙眼等，避免吃寒性的瓜果，经常的吃瓜果对身体健康极为有益。在月经期间适量的吃瓜果有助于及时地将淤血排出体外，并且还能够调养人体内的胃肠道，补充身体所需用的营养成分。在月经期间女性应该注意避免受凉，不要饮用冷水。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈吃什么水果好

大部分水果在月经期的女性是可以吃的，如苹果、红提等。可是一些水果性偏寒或偏温，可以吃，可是应当降低量。在月经期饮食搭配不可以过度寒性，提议女性少吃梨、红心柚、甜瓜、香蕉、哈蜜瓜、青枣、大闸蟹、冰激凌等冷食或放电冰箱里的水果。中医学认为寒主收引，寒凉郁滞，在月经期多食寒性之品易导致月经排出不畅引起经过少乃至停经等。月经期也不必吃过度热的食材，如干桂圆、榴莲果、番石榴、荔技、大樱桃、牛肉、羊肉、虾、朝天椒等。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果比较好

来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，在月经期由于身体抵抗力下降，建议要注意休息，合理膳食，均衡营养，注意腹部保暖，少吃生冷寒凉辛辣，在这个时期容易导致便秘，可以吃香蕉、木瓜，不仅可以润肠通便，而且还可以促进消化。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果好

通常情况下，经期是女生的独特生理阶段，无论是瓜果或者是饭食都要特别注意。要尽可能避免 辣味、寒性、刺激的食物，瓜果也是一样。建议挑选恒温的、特性相对比较温和的瓜果，例如红苹果、桔子等，尽可能挑选常温下的瓜果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期可以吃什么水果

在月经期间整体而言抵抗能力是较为低的，肠胃也相对来说是较为差的，所以说在这期间在进餐水果的情况下要相对留意一下，最关键的是不必吃一些相对来说较为凉的水果，切勿直接吃电冰箱里拿出来的水果，这类状况很有可能非常容易造成消化吸收作用的不好。在这期间抵抗能力是较为差的，进餐一些较为冷的食材后，有可能会造成肠胃的紊乱。因此在月经期吃水果最好吃一些相对来说能够略微加温，或是在温水泡过以后的水果，相对来说比较好。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期最宜吃什么水果

一般生理期，女性最怕的是吃寒性水果，最合适的是相对较为偏温的水果，例如橘子、青芒、苹果、菠萝蜜，全是较为偏温的，都能够采用；此外，生理期最合适的水果里，较为常见的是大枣，益气养血补血补气效果很好；干桂圆也是特别适合生理期服用的，既清补又可以宁心安神，尤其是红枣桂圆，应该是生理期最合适的水果。不必吃雪糕等过冰过冷的食材，还要留意好清洁卫生。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
经期吃什么好

女性在月经期人体比较孱弱，提议多吃补气补血的食材，例如大枣、干桂圆、淮山药、莲籽、连藕、老红糖等，还需多吃含有优质蛋白的食材，例如水豆腐、猪瘦肉、牛乳、豆浆等。生理期不可以运动过量。还可以吃些性温的食材，如牛肉、鸡脯肉等，还可以吃些新鮮的蔬菜和新鲜水果，但不能吃辛辣、刺激性的食材。此外，月经期不可以疲劳，要注意休息，维持心情舒畅，不可以工作压力过大，不然会造成月经失调。