经期可以吃什么水果

病情描述：

经期这两天我痛经的症状不是很明显，不是特别的疼，我想吃一些水果，经期可以吃什么水果？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

经期女性可以吃些温热的水果，例如苹果、干桂圆、西红柿、大樱桃等。可是都不提议过多的服用，终究归属于生冷食物的食材，服用过多非常容易造成腹疼或是拉肚子。如果是吃的性凉或寒凉的，吃多了就很有可能会加剧经痛的状况，或是造成胃肠疼痛。在经期应当以含有优质蛋白的食材为主导，例如老母鸡汤、鱼类及骨头汤等。留意经期卫生，能够适度用温水清洗外阴，并且要留意穿比较宽松透气性好的纯棉內裤。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

在月经期间整体而言抵抗能力是较为低的，肠胃也相对来说是较为差的，所以说在这期间在进餐水果的情况下要相对留意一下，最关键的是不必吃一些相对来说较为凉的水果，切勿直接吃电冰箱里拿出来的水果，这类状况很有可能非常容易造成消化吸收作用的不好。在这期间抵抗能力是较为差的，进餐一些较为冷的食材后，有可能会造成肠胃的紊乱。因此在月经期吃水果最好吃一些相对来说能够略微加温，或是在温水泡过以后的水果，相对来说比较好。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期可以吃什么水果?

经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等等温水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等。最好不要吃瓜果西瓜等凉性水果，容易引起痛经。另外，月经期最好多吃枣，有补血的作用。此外，建议多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素，防止经期便秘。月经期间最好注意保暖，注意卫生，避免因着凉引起的痛经。严重的话会导致宫寒。另外，建议经期不要同房，以免引起妇科感染。经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状。另外，建议不要熬夜，不要乱吃药物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期吃什么水果好

月经期也可以吃水果，不要只吃冰箱里的水果，常温水果除了西瓜、甜瓜等相对较大寒性一般都可以吃，建议女性多吃苹果、草莓、桃子、樱桃、肉桂、石榴、榴莲、橙子等水果不仅可以补充维生素，增强耐药性，而且还可以预防便秘。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期不能吃什么水果

经期是女性的特殊时期，女性免疫力下降，要特别注意饮食。大部分水果是可以食用的，但要注意以下情况：1.凉果不可食用，如西瓜、梨等。经期吃凉果容易导致月经不调、痛经、月经量减少、颜色发黑等症状。2.热的水果不宜食用，如荔枝、芒果等。热果有活血化瘀的作用。经期过量食用，容易导致月经过多，腹痛。经期吃水果要根据自己的情况决定。胃肠道弱的女性，月经期间最好不要吃水果，清淡饮食，注意保暖，不要吃冷食，喝热水，注意休息。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期可以吃什么水果？

经期可以吃一些热性的或者温热性的水果。能适当补充人体所需的水分、维生素和膳食纤维，从而起到美容养颜的作用，增强抵抗力。比如桃子，樱桃，大枣，龙眼，石榴，木瓜，无花果，苹果，草莓，西红柿等。吃水果的时候要注意，刚从冰箱里拿出来的水果不要吃，可以室温吃，也可以加热吃。另外，一些凉性水果，如西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、甜瓜等，最好不要吃。以免引起经血排出不畅，引起痛经等不适症状。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期吃什么水果好

月经期可以吃一些性温的水果，像香蕉、桂圆、荔技、草莓、红提等。在生理期非常容易出现体寒，宫腔内的淤血排不出来，会造成下腹部出现胀痛。平常经期可以吃性温柔和的水果，但不要吃太多。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期吃什么水果

女性在经期可以多吃一些水果，比如说可以多吃一些苹果、葡萄、草莓、香蕉等。也可以吃一些热性水果，包括大枣，能够起到补气养血的作用，也可以吃一些桃子、榴莲、红毛丹等。但是一定要切记不能吃从冰箱内直接取出的食物，以免过量影响月经。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来姨妈能吃什么水果

女性经期可以吃水果。大多数水果富含维生素、微量元素、水分、碳水化合物、膳食纤维和其他营养物质。经期适量吃水果，可以补充各种营养，提高抗病能力。然而，大多数水果本质上都是冷的。月经期间吃水果，如果过量可能会影响正常月经期和月经量。需要注意的是，经期吃水果不宜过量，不要吃冰镇的水果。可以考虑把水果加热再吃。经期内可以吃些香蕉苹果芒果等温热食品，不要吃葡萄，西瓜等寒凉水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经期间可以吃什么水果

在月经期可以吃的水果是比较多的，像榴莲果、草莓、苹果、青芒、红提在月经期都能够吃，对经期不容易导致相对的危害，一点新鲜水果是在超低温下储存的，例如放到电冰箱中储存，吃以前事前拿出来置放到室内温度下，等温度上升之后再吃就不容易造成刺激。此外，还可以用温水泡一泡再吃。在月经期要留意寒性的新鲜水果不能吃，或是寒性的食材不能吃，像梨、香蕉、甜瓜等寒性的新鲜水果，在月经期吃很有可能会对经期导致危害。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间可以吃什么水果

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期可以吃什么水果

月经期间没有痛经的症状。适度吃大多数水果是可以的，但是你不能吃得太多。例如，可以吃尽可能少的冷食，如西瓜和奇异果，你可以吃温暖的水果，如榴莲，荔枝，龙眼，枣，柑橘和琵琶。如果平时有痛经症状，尽量少吃水果，可以喝益母草颗粒或红糖水来缓解腹痛症状，注意腹部保暖，不要感冒，这样会加重症状。