我女朋友这两天大姨妈来了，想知道女生来大姨妈期间吃什么东西比较好？
西安交通大学第二附属医院
女性经期失血过多，身体虚弱。经期女性应多吃热量高、营养丰富的食物，如肉、蛋、奶等，可以为经期女性提供能量，帮助她们快速恢复体力。经期也要多吃一些温热的新鲜果蔬，如大枣、苹果、橙子、榴莲、樱桃、芹菜、胡萝卜等。丰富的维生素和膳食纤维可以提高经期妇女的免疫力，缓解经期便秘。经期要特别注意饮食。忌油腻辛辣食物，荤素搭配，合理饮食。
西安市第五医院
女生经期要禁食冷的、性刺激的食物。冷刺激食物刺激子宫平滑肌，使子宫平滑肌收缩，加重痛经症状。经期要饮食均衡营养，补充蛋白质，如牛奶、牛肉、羊肉、排骨汤、益母草乌骨鸡汤等。红糖红豆枣粥，阿胶枣粥。一些新鲜的蔬菜水果，比如铁锅炖菠菜，芹菜，羊肉丸子汤。榴莲、芒果、火龙果、菠萝、香蕉、樱桃、核桃、花生、开心果都可以吃。经期也可以喝红糖水，有利于月经血的排出，缓解痛经的症状。
