女人月经期间吃什么最好

病情描述：

我一般平时比较喜欢吃红枣，平时煮着吃，熬稀饭的时候也给饭里面放着吃，感觉我近期气色好了很多了，这几天来了月经，我怎么感觉有些量多，是不是吃红枣的影响，月经期间可以吃什么？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

女人月经期间在饮食上就可以多吃些营养比较丰富的食物，就可以多喝些营养汤，如鸡汤、骨头汤等食物都是就可以的；同时还可以适当的吃些水果等。要是生理期出现有月经痛的妇女，就可以凭借喝些生姜红糖水来实现减轻。生理期要特别注意做好防寒保暖的工作，不要让宫腔受凉，宫腔受凉后是很容易引发月经痛的。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

女生在大姨妈来了还可以多喝一点红糖姜汤，整体防寒保暖还可以加快血液循环，推动精血排出去，还可以多吃一点富含铁食物，还可以合理有效的补充血容量预防贫血。如小动物的内脏器官，和新鲜的瓜果蔬菜等，禁止吃辛辣生冷含有刺激性的食物，保障充足的睡眠，避免出现运动过量。同时要注意经期卫生。

相关推荐

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人来大姨妈吃什么最好

月经是女性特殊的生理阶段，会伴随阴道出血，全身失血，尤其是月经过多时贫血，血浆，如血浆蛋白、钙、镁、铁等血液中的主要成分都会流失，所以，现阶段女生补血很重要，他们也应该合理安排饮食，除了提供营养外，还应制定合理的饮食结构，安排健康的食谱，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和补血食物，要保持营养均衡，吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果不仅好吃，容易吸收，而且营养损害小，月经期间，由于盆腔充血，抵抗力下降，激素水平波动引起情绪波动，出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状，，促进食欲的食物可根据个人的饮食偏好选择，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，并尽量减少刺激性或过冷的食物。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
女人月经期间吃什么食物比较好

温食对预防宫寒症、气滞血瘀症有很好的效果。温暖、营养、易消化的食物是经期的好食物。中医理论认为生冷食物会引起感冒疾病，所以经期尽量避免或不要吃冷的食物。在月经这个特殊的生理阶段，由于营养物质的流失和免疫功能相对低下，营养需求会有所增加，因此有必要食用营养丰富的食物，建议强调饮食的多样化，注意摄入含有优质蛋白质、丰富矿物质、维生素和膳食纤维的食物。建议选择易消化的食物，会增加胃肠道负担，增加经期腹胀腹痛的感觉，影响营养物质的吸收，增加经期患病率。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人月经量少吃什么调理最好

女性月经量少，要根据造成月经量少的原因进行服药调理。如果月经流量因内分泌失调而减少，那是由于排卵不足或卵泡发育不良。此时需要检查六种性激素和甲状腺激素，根据内分泌检查结果进行调经促排卵治疗。如果排卵正常，月经量也就正常了。如果是人工流产或刮宫后月经减少，是子宫内膜损伤或宫腔粘连所致，需要宫腔镜检查。如果宫腔镜检查时出现宫腔粘连，可以在宫腔镜下进行分离手术。术后可大量食用雌激素促进子宫内膜生长，可能使子宫内膜厚度恢复正常，月经也可正常。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人经期吃什么好处多

有许多食物适合女性在月经期间食用。不同类型的食物有各自的好处，月经期间，你可以喝鸡汤，鱼汤，牛肉汤，羊肉汤等。这些食物的主要优点是富含蛋白质，并含有一定量的铁，具有补血的作用，并能预防和缓解贫血。月经期间可以吃新鲜水果，如红枣，龙眼，荔枝和榴莲。这些水果中的维生素C，铁和其他矿物质富含营养。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来月经吃什么好

女性月经期间由于体内血液大量排出可能会导致轻度贫血症状，需要及时补充能量。建议：你可以喝一点红糖水，多吃富含铁的食物，比如牛羊肉等，晚上睡觉前可以喝红枣银耳莲子羹补充气血，保持外阴清洁，切不可碰凉水。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃柿子有什么危害

女性食用柿子并没有什么危害，但是不宜大量食用。柿子富含维生素C，热量和脂肪含量低。减肥的女性吃了也不会胖。减肥期间患者应注意饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻食物和高蛋白食物，避免吃太多肉类食物。脆皮柿子寒涩，而寒、瘀、涩则类似酸味，能收敛固涩。因此，如果在月经期间食用，可能会导致经血颜色发黑，有血凝块，经血排出不畅，月经量减少，或痛经。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人补血补气吃什么最好

女人气血两虚易发生贫血、月经失调、头昏、脸部暗黄等病症。应调节饮食，以口味淡、易于消化且含有营养成分的食材为主导，可适当服用猪脚、阿胶糕、大枣、白木耳等补气血的食材，推动人体的修复。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补气血最快最好 女人

吃甘蔗及其苋菜、动物肝脏等食材能够合理补气补血，甘庶之中带有非常充足的多种维生素及其蛋白，另外还带有优质脂肪、优质蛋白质及其铁元素等营养元素，能让身体血气充裕。紫葡萄也是补血补气效果十分好的一种水果，特别适合贫血的病人服用。将新鲜的红提放到太阳下晒做成红提干以后，吃起来口感滋味更与众不同，补血补气的效果也很好。在为人体补血补气的期间里，贫血患者要尽量避免喝一些咖啡，也要适度少喝一点浓茶水。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人气血不足吃什么补

女人气血不足可以吃猪肝，南瓜和花胶。在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。花胶有补气补血的功效，对于气血不足，神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者都有帮助。