我自从生完孩子就一直气血两虚，再加上母乳喂养，一直没有恢复过来，脸上色斑严重，头整天昏昏沉沉的，上个楼梯都气喘嘘嘘的，月经还不稳定，想通过食疗来补气血，女人吃什么补气血最好？
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气血两亏多因疲劳或是久病重病所伤，气血亏虚很重。因此 补气补血更快最好的的方式，采用的是血肉有情的东西，如羊肉、牛肉、瘦肉及其乳制品，蛋制品全是补气补血的最好的食物。如气血虚，在熬汤的基本上，能够加淮山药、莲籽及其枸杞子以补气血。
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吃甘蔗及其苋菜、动物肝脏等食材能够合理补气补血，甘庶之中带有非常充足的多种维生素及其蛋白，另外还带有优质脂肪、优质蛋白质及其铁元素等营养元素，能让身体血气充裕。紫葡萄也是补血补气效果十分好的一种水果，特别适合贫血的病人服用。将新鲜的红提放到太阳下晒做成红提干以后，吃起来口感滋味更与众不同，补血补气的效果也很好。在为人体补血补气的期间里，贫血患者要尽量避免喝一些咖啡，也要适度少喝一点浓茶水。
