我闺蜜今年30岁，中医说我的闺蜜气血不足，最近正好去找她玩，想给她买一点补气血的东西，请问补气血吃什么最好最快？
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气血两虚会导致五脏六腑功能的降低，导致衰老，饮食疗法可以在一定水平上改进气血两虚的病症。1、阿胶，入肠胃经和大肠经，能补阴补血；2、干桂圆，干龙眼肉是中药的一种，针对补血气、虚损都是有实际效果；3、黑芝麻粉，服用黑芝麻，能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的功能；4、在饮食搭配上也必须提升营养成分，例如多吃大枣，可以用薏仁米、大枣小红豆煮粥，那样能够有补气血健脾胃益气养血的功效，有益于迅速的补气补血。
西安交通大学第一附属医院
中医学觉得“气为血之帅，血为气之母”，血气充足则这个人的活力就充足。气血两虚的患者应当补气补血：一方面，要到医院门诊请专业的医生用药品调理；另一方面，生活起居中也可以吃一些食药同源的食材，或是中药开展改正，例如平常能够多吃猪瘦肉、蛋白质、牛肝、猪血；补气补血还能够吃樱桃，大樱桃有非常好的益气养血功效，西兰花有一定的补铁功效，坚果中葵花仁能够补铁，中药中枸杞、龙眼肉、大枣，都是有非常好的补血实际效果。
