我的气血不足的问题困扰了我好几年。我吃了一些药物和食物，但没有得到很好的改善。补气血吃什么好？
西电集团医院
气血对女性健康有很大的作用。对于贫血的女性来说，需要补充气血，以使她们身心健康。红枣是补气养血的最佳食物之一。有天然维生素丸的美誉，有滋阴壮阳、补血的功效。男女老少都可以吃枣。红枣可以干吃，也可以煮汤的时候加几颗，味道会更好。枸杞补血明目。煮汤的时候可以用水喝或者加几粒。猪肝含铁丰富，对贫血、头晕、头晕有很好的效果。桂圆有益心脾气血。桂圆红枣可以用来煮粥。黑木耳养血，使皮肤红润，具有补气养血的功效。
西安交通大学第二附属医院
其实安排好一日三餐，规律饮食，科学饮食，比如一种正常科学的金字塔结构精神，都是好的。饮食应充分补充淀粉类食物，以及新鲜水果和绿色蔬菜，它们提供了气血的基础。此外，多吃蛋白质食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、鸭、虾等蛋白质。中医称为骨肉制品，给予足够的能量，保证气血生化，从而补气养血。一般气血不足的人才需要补气血，气血两虚常表现为浑身无力，无精打采，一定要加以重视。
