我的月经量比较少，有朋友说可能是气血不足，我想补气血，我想知道补气血应该吃什么比较好呢？
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女性气血不足则会引起气短、精神萎靡、头晕目眩、面色萎黄、倦怠乏力。女性可服用胶膏、固原膏、补气养血口服液、生脉饮、四君子颗粒等药物进行治疗。此外，我们应该吃一些动物血液制品和一些高蛋白营养的食物，如瘦肉、牛羊肉和鸡蛋。同时多吃海鲜，比如鱼虾，多吃排骨汤和乌骨鸡汤。在吃的时候一定要注意相应的事项，用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。
西安交通大学第一附属医院
其实补气补血就是好好吃饭。喝粥可以补气补血。粳米本身就是一种药，还可以用骨肉制品补气补血，这些骨肉制品能提供良好的蛋白质，是血液生化的有力保障。比如有些食物和药物有滋补作用。吃完这些东西，更重要的是好好休息，规律睡眠，才能把吃的食物消化吸收利用。所以说正常的饮食，其实是可以补气血的。饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，比如说大枣，桂圆。
