我今这段时间我因为贫血吃了许多鲜枣，但是我又感觉我补充补多了，有点上火，所以我很想知道鲜枣吃多了有什么好处与坏处？
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吃鲜枣的第一个好处是可以补中益气，因此，对于一些疲劳、食欲不振、经常感到疲劳的人来说，适当吃一些新鲜的枣可以起到补中益气的作用，进而缓解我们身体的疲劳，吃鲜枣的第二个好处是能养血安神，因为从西医的角度来看，枣还富含维生素C和铁，能起到强大的补血作用，当我们气血充足的时候，就能起到镇静的作用，因此，适当吃一些大枣可以提高睡眠质量，发挥养血安神的功效，红枣相对甜一些，尤其是鲜枣吃起来更甜，所以容易助长体内湿浊的存在，如果吃得太多，可能会造成反复的胃闷，加重燥热的弊端，应引起高度重视。
西安交通大学第二附属医院
红枣富含铁，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，它可以调节人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量，红枣中维生素C的含量很高，经常吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮肤柔嫩光滑，红枣中的维生素C具有很强的抗氧化物质，可以防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉着，吃枣的缺点是吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题，一定要细嚼慢咽，红枣含糖量高，对牙齿有害。另外，红枣味甘，多吃容易得痰湿，加重水肿，建议使用适量。
