我这两天在晚上睡觉的时候总是会出现做梦，严重影响了我的睡眠质量，我想知道这是什么原因引起的
西安交通大学第二附属医院
做梦是正常的生理现象。做梦与睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。做梦真的是自我感觉，而不是功能状态导致的梦感差异，不能准确反映客观事实。比如我觉得累。其实我的身体和大脑休息的很好，洗完澡感觉精力充沛。要进行适当的身体活动，避免剧烈的精神活动，多吃一些防止失眠的食物，不要轻易使用催眠和镇静药物。需要服用一些药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素等，如果症状比较严重的话，可以服用一些佐匹克隆一类的药物，效果是非常好的。用药时请遵医嘱。
西电集团医院
睡觉做梦是正常睡眠的一部分，是正常的生理现象。正常睡眠由四到五个周期组成，每个周期包括一个快速眼动期或非快速眼动期，非快速眼动期分为4个阶段。比如第一阶段是睡眠期；第二阶段是浅睡；第三和第四阶段是睡眠期。由快速眼动期和非快速眼动期组成的睡眠周期一般为九十到一百分钟，临近黎明时睡眠周期越长，而非快速眼动期的睡眠周期会相对缩短。就是在眼球快速运动时期，人会做梦，有的人抱怨一夜没睡，都是做梦，其实不一定失眠，有时候说白天想，晚上做梦，就是这样。
