个人比较喜欢喝纯牛奶，有人说睡觉前喝纯牛奶好，是这样的吗
西安交通大学第二附属医院
适当饮用纯牛奶有益健康。纯牛奶含钙丰富，钙磷吸收率相对较高。适当饮用纯牛奶补钙，对预防骨质疏松、防止腰膝酸软、腰腿痛有明显的好处。它富含优质蛋白质。如果适当使用纯牛奶补充优质蛋白质，可以促进多种免疫物质的生成，对提高机体免疫力有很强的优势。同时，优质蛋白质也构成了肌肉的重要原料。喝纯牛奶对提高肌肉力量和缓解肌肉衰减有很大的好处。
西电集团医院
牛奶中含有色氨酸，可以安神助眠，缓解失眠、多梦、神经衰弱、神经官能症、更年期综合症、记忆力减退等症状。而且牛奶富含钙质，晚上也是人体补钙的最佳时间，所以睡前喝牛奶更容易吸收消化，还能增强人体免疫力，调节内分泌功能，增强体质，增加人体抗病毒能力。担心肥胖，可以用脱脂牛奶。
