睡前喝酸奶好吗

病情描述:

有睡前喝杯牛奶的习惯,可是,一两天前听同学说睡前喝酸奶对人的身体更有好处。请问晚上睡前喝酸奶好吗?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

晚上睡前不能喝酸奶,睡前两小时能够喝,酸奶中带有丰富的乳酸杆菌,具有促进胃液分泌、消化的作用,一般半小时至两小时后饮用酸奶最好,但酸奶不能加热过高,否则会导致蛋白质变化。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

晚上睡觉前喝酸奶是不合适的,因为身体在睡眠中,胃肠蠕动能力会下降,如果睡前喝酸奶,可能导致腹胀、腹痛等症状。同时,酸奶也容易损伤牙齿,你可以在睡前2小时左右喝。

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