我最近在减肥，晚上喝纯牛奶，我想知道晚上喝纯牛奶会长胖吗?
西电集团医院
睡前喝适量牛奶可以帮助睡眠，睡前喝牛奶也可以增加补钙，对身体有好处。睡前喝适量牛奶不会发胖。如果想减肥，可以选择睡前脱脂牛奶，或者低脂牛奶。最好在睡前一小时左右饮用，以免造成肠胃负担，影响睡眠。建议睡前喝100克左右的牛奶。加热效果最好。牛奶虽然好，但是多喝牛奶对减肥没有帮助，但是需要适量。宜多吃蔬菜水果类的食物，宜清淡饮食，适当的锻炼，不要熬夜，要注意休息。
西安交通大学第一附属医院
晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶仍然含有大约4%的脂肪，这是一个非常高的价值。容易肥胖的人睡觉前喝牛奶可能会发胖。建议喝脱脂牛奶。适量的牛奶和奶制品是身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担。发胖的原因有很多。牛奶营养均衡。能量不高，应该不会。牛奶和酸奶各有特点，酸奶帮助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更均衡，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。
