我晚上吃水果，但又怕会发胖，我想知道晚上吃水果会长胖吗?
西电集团医院
晚饭吃水果是可以的，但是睡前吃水果容易发胖，所以最好不要吃水果。最佳时间，在两餐之间选择，在热度最低的时候。比如下午3点到5点，距离中午吃饭已经很久了。这个时候吃水果对体重影响不大，也可以相对补充体内的血糖。水果品种的选择也是说控制体重。一般来说，西瓜、葡萄、草莓和菠萝的含糖量相对较低，而苹果、大枣和香蕉的含糖量相对较高。
西安交通大学第一附属医院
晚上适度吃水果不会长胖。首先，水果含有大量的维生素，能有效吸收人体内多余的脂肪，并通过新陈代谢排出体外，从而减少对外来脂肪的吸收，抑制人体内脂肪的生长。其次，水果中含有大量的纤维素，能有效促进肠道蠕动，帮助消化、通便和排毒，减少人体内过多毒素和废物堆积造成的臃肿和肥胖，有助于减肥。此外，水果还含有人体所需的必需氨基酸和矿物质，能有效加速人体内的新陈代谢。
