最近减肥半夜很容易饿，我想知道半夜饿了吃什么不长胖?
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晚上饿了就想吃，怕胖。在这种情况下，你可以吃一些水果，或者喝果汁，酸奶，这样可以增加饱腹感，而不会摄入太多热量。比如苹果、香蕉、橘子、蔬菜汁、蜂蜜水等。这些东西富含维生素、膳食纤维和脂肪酸。还能促进肠道蠕动，促进排便，控制体重增加。但是每天晚上睡前吃这些东西，不要太晚，最好是九点之前。超过10:00会促进胃酸分泌，有胃病会加重病情。
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如果晚上饿了，不想长胖，就要控制饮食。你可以吃一些水果，比如小番茄和糖少的水果。尽量控制饮食。如果不是很饿的话，尽量不要吃，因为晚上九点吃东西很容易长胖，容易堆积脂肪。九点以后尽量不要吃东西，晚饭尽量吃的适当，以免引起饥饿感。水果不能吃得太甜，因为甜的东西很容易把糖转化成脂肪，导致体重增加。还有，吃饭要注意。不要吃油腻或高脂肪的食物，如蛋糕或烧烤，尽量不要吃。
