舅舅有高血压高血糖，医生上说要注意饮食，想知道高血压高血糖吃什么食物比较好？
西安交通大学第二附属医院
高血压和高血糖往往相伴而生，因此约60%的高血压患者可能出现血糖升高或糖耐量异常。因此，在高血压和高血糖人群中，应注意饮食调整。高血压人群以限盐为主，每天盐的总收入应该在6g以内。过多的盐收入使水和钠滞留，使血压容易升高，难以控制。高盐饮食导致的高血压在我国是很常见的，但高血糖的饮食控制主要其实是对总热量的控制，即一餐或一天的热量不能太高。
西电集团医院
饮食上要注意高血糖和高血压，尤其是高血糖，当血糖上升到一定程度，就是糖尿病。餐后2小时空腹血糖≥7.0mol/L，血糖值≥11.1mol/L即可诊断糖尿病。糖尿病患者的饮食需要控制总热量和碳水化合物、水果和蔬菜的总量。主食方面，建议患者多吃粗粮、粗粮，尤其是小米、燕麦。这些食物富含膳食纤维，血糖生成指数低，饱腹感强，对患者最好。高血压患者应少吃油、少吃盐，以便更好地控制血压。
