我是易胖体质，我想知道易胖体质怎么调理成易瘦体质?
西电集团医院
从易胖变瘦很难，但是有办法做到。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，让易胖体质变成易瘦体质。通过:1.改善饮食，调整作息时间，避免油腻、高热量的碳水化合物和脂类食物，选择新鲜蔬菜和少量水果，改变体内菌群。2.不熬夜，不抽烟不喝酒，早睡早起。3.适当的运动，如快走、慢跑、游泳，可以调节人体生物钟，使肠道细菌趋于健康，使身体变得更瘦更苗条。
西安交通大学第一附属医院
体能是天生的特质，后天很难改变。人体的肥胖受多种因素影响，包括食欲、代谢率、消化能力和生活条件。肥胖者的特点是食欲大增，高脂肪高热量的食物，零食和甜食等。，并且代谢率低，因此在食物充足的环境中容易因摄入过多热量而导致肥胖。一般用拯救基因来解释，就是有这种基因的人，在肥胖发生的时候，仍然胃口很好，保持较低的代谢率。因此，肥胖人群必须调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动。
