我今年27岁，女，医生说我是湿热的体质，请问湿热体质怎么调理？
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湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，湿热体质的患者可以在日常生活上加以调理，来改善湿热的症状。患者可以多洗澡，保持皮肤的清洁，以防皮肤病的发生或加重。除此外，还应避免进食油腻，肥甘厚腻的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。
西安交通大学第一附属医院
湿热体质是湿邪和热邪相互纠缠、缠绵，共同造成的病理变化。往往表现为舌苔黄腻、口气臭秽、倦怠乏力、腹胀、大便粘滞不爽臭秽、小便量少赤涩、手足多汗等症状，可以选择连朴饮加减调理治疗。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物。
这些水果有苹果、梨、桔子、柚子、香蕉等。选择其中一种，或者换着吃,可以对湿热体质有调理作用,使身体阴阳平衡,避免湿热对身体损伤,保持健康的体质。
人体内湿热较重，除部分患者患有先天性脾胃虚弱、运化异常外，大多与日常饮食和休息有关。湿热重的患者常吃不适当的食物，偏好油腻、甜、稠或辛辣的辛辣食物，若脾胃长期运化异常，则湿热积聚。中医认为可以考虑内服中药和外用中药。
湿热之邪积存在脾胃中。由于受纳运化失职，因此会导致腹胀，厌食和恶心。脾占主导地位的肌肉。潮湿且浑浊。脾脏又困又困，所以身体又重又累。在潮湿和高温的压力下，大便干燥或稀薄是不好的，尿液又短又红，脾胃湿热，熏蒸肝胆，致使身体和眼睛发黄，湿热。
湿热毒一般是内分泌紊乱，人体抵抗能力不高造成的。化湿药有藿香，砂仁，清热药物有石膏等，解毒药有黄连。湿热病人平常饮食一定要留意，不要吃刺激辛辣食物，多吃些水果。
首先，平时不要注意食品卫生，长期吃太多垃圾食品，饮食不规律，导致胃肠消化功能障碍，导致消化不良，脾胃不和。建议口服附子理中丸，调节胃肠功能，养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物。中焦湿热是中医的一个证名，即脾胃湿热，是脾胃系统的一种疾病，常表现为胃灼热。吐酸水不考虑吃饭，发烧，大便干燥，黏腻不适。中焦湿热多因体内正气不足，导致寒热入体，饮食不节制，暴饮暴食或情绪不佳，久病不愈。
潮热通常表现为午后发热，主要由阴虚、湿热和胃肠实热引起。更年期妇女也容易出现发热症状，主要是由于阴阳失调。治疗潮热应注意辨证用药。阴虚引起口服白质地黄丸。因湿热，可用三仁汤内服。然而，由于胃肠气滞引起的高热，需要用小思丸治疗。丹栀逍遥丸可用于治疗女性热潮红。
女生湿热体质可以经过吃一点食品实现去除，相对比较常见的是薏仁米、红豆等煮成粥进食，也可以吃容易消化的食品，都有利于去除体内湿热。在药品方面，去除湿热体质效果很理想，相对比较常见的是木香顺气丸、丹栀逍遥散、参苓白术丸等，这一些药品可以帮助女生改善湿热体质。湿热体质对于女生非常常见，可以引起女生的相关症状，比如出现痤疮、口腔溃疡、身体油腻等，这一些症状都会妨碍女生的身体健康，因此 ，女生可以经过恰当的调节改善湿热体质，也包含健身运动。
西安交通大学第二附属医院
舌苔黄腻可以通过以下几种方式进行调整:一是考虑胃火强引起的舌苔黄腻。建议多吃清热降火的食物。不要吃辛辣的容易生气的食物。或服用三人汤治疗;第二，考虑到是脾胃湿热所致，建议服用参苓白柱散药物治疗，平时多吃黑枣、核桃等食物;第三就是考虑口腔清洁如果不好的话，建议养成早晚刷牙的好习惯。平时的饮食也很重要，尽量少吃会产生湿热的食物，比如辛辣刺激的食物，以及富含脂肪或蛋白质的食物;多吃富含纤维的蔬菜和水果，多喝粥，这些都有一定的辅助治疗作用。用药时请遵医嘱。
中国中医科学院西苑医院
体质差要想调理的话，最好是的方法就是多锻炼，这样既能提高抵抗力，还可以提升胃口，除此之外平时在营养搭配层面一定要留意饮食搭配，无须偏食挑食。还能够到中医院找医生辩证后开些中药开展调理。体质差的调理主要是日常生活层面的，建议在日常饮食当中，需加吃一些含钙量、锌元素比较充足的食物，平常留意营养元素，一定要均衡，此外可以适当的报名参加一些户外活动游戏，提升本身的抵抗能力，还能够开点中药调理。
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