我今年25岁，女，最近脸上长了很多的痘痘，心情也比较烦躁，感觉是体内湿热，请问体内湿热怎么调理？
西电集团医院
人体内湿热较重，除部分患者患有先天性脾胃虚弱、运化异常外，大多与日常饮食和休息有关。湿热重的患者常吃不适当的食物，偏好油腻、甜、稠或辛辣的辛辣食物，若脾胃长期运化异常，则湿热积聚。中医认为可以考虑内服中药和外用中药。
西安交通大学第一附属医院
身体出现湿热后，很可能出现痤疮、烦躁不安、睡眠质量差等症状。必须注意疏肝利胆，清热燥湿。减少熬夜的次数，确保睡眠质量。首先，饮食要控制好，多吃豆芽和冬瓜等素菜，注意清淡饮食，注意尽量不要吸烟，减少饮酒量。多喝水促进代谢，也可以排除体内的湿热。注意戒辛辣、油腻刺激性食物，适当运动，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动等，不要抽烟、喝酒。
