今天我在家休息，没有上学自己在玩，早上起来的时候没事照了一下镜子，看见了自己的舌苔黄腻，问问舌苔黄腻该怎样去怎么调理？
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舌苔黄腻，是湿热的表现，这跟我们的脾胃肝脏有关，可以定期去医院检查，我们可以通过饮食调节，平时多吃五谷杂粮，饮食以清淡为主，多吃菜少吃肉，多喝开水，不要吃辛辣刺激的食物。更不要吃零食及一些垃圾食品。禁忌喝酒吸烟。熬夜上火，平时多吃新鲜的水果蔬菜，多喝开水和绿豆汤，加强身体锻炼，早睡早起，定期去医院做检查，保持乐观开朗的心情。你可以服用一些中成药来治疗。常用的有黄连清胃丸、参灵健脾胃颗粒、银琴胶囊等。如果你消化不良，你也可以考虑吃保和丸或归脾丸来健脾助消化。中药可以在水中浸泡一些陈皮、茯苓、山药、山楂、黄芩等药物，可以清热健脾。用药时请遵医嘱。
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舌苔黄腻可以通过以下几种方式进行调整:一是考虑胃火强引起的舌苔黄腻。建议多吃清热降火的食物。不要吃辛辣的容易生气的食物。或服用三人汤治疗;第二，考虑到是脾胃湿热所致，建议服用参苓白柱散药物治疗，平时多吃黑枣、核桃等食物;第三就是考虑口腔清洁如果不好的话，建议养成早晚刷牙的好习惯。平时的饮食也很重要，尽量少吃会产生湿热的食物，比如辛辣刺激的食物，以及富含脂肪或蛋白质的食物;多吃富含纤维的蔬菜和水果，多喝粥，这些都有一定的辅助治疗作用。用药时请遵医嘱。
