我想要减肥，我想知道如何提高新陈代谢形成易瘦体质？
西安市第三医院
易瘦易胖的体质，大多与不良的生活习惯有关。一个健康身体的所有生理活动都是有条不紊的进行的，身体自然就不容易发胖。即使是不容易长胖的人也会导致肥胖。所以，他们要想减肥，就必须改变不良的饮食习惯和生活习惯。每顿饭都能吃饱，不能暴饮暴食。辛辣、油腻等食物应尽量少吃。三餐要规律，不熬夜，保持稳定的情绪。为了促进体内激素的有效而规律的分泌，每天适当的运动可以促进新陈代谢。
西安交通大学第一附属医院
代谢是一个复杂的、动态平衡的生理过程。如果新陈代谢过快，就会形成病理状态，消瘦是表现之一，但会伴随更严重的身体损伤，所以这种方法不可取。正常生理条件下肥胖的主要原理是摄入的热量大于身体消耗的热量，剩余的热量会转化为脂肪储存在体内。所以减肥的主要途径是让身体消耗的热量大于摄入的热量，也就是合理控制饮食，配合运动，达到新陈代谢的加快。
