最近感觉身体的代谢比较慢，如何提高新陈代谢
西电集团医院
每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。新陈代谢速度较快的患者有利于排除体内毒素，对减肥患者有较好的调理作用，有利于身体的健康。如果想要提高新陈代谢，最好的方法就是运动。一定要吃早餐，而且早餐尽量要进食一些有营养的蛋白质食品，早上起床喝一杯水，能有助于保持身体水分，还会促进新陈代谢，促进排便。
西安交通大学第一附属医院
新陈代谢是生命的基本特征，也就是自我更新。提高自身的新陈代谢要多喝水，在饮食上一定要吃早餐，应坚持有氧运动，可以适当的做慢步跑，练瑜伽，跳广场舞等，也可以经常深呼吸，或者经常按摩都可以提高新陈代谢。可以适量喝咖啡或者茶叶，减少高脂肪物质的摄入及改变饮食结构等。要多吃富含维生素以及矿物质的蔬菜水果，对于提高身体新陈代谢效果很好。
