如何才能提高免疫力

病情描述:

特别容易感冒感冒,想问下怎么样才可以改善免疫力?

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

如无明显临床症状,应注意调整膳食结构,多吃水果补充微量元素、多吃高蛋白食物。除了饮食以外,还要确保足够量的运动和充足的睡眠,这不但有利于新陈代谢,而且可以提高免疫细胞的功能,避免感冒频发。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

有很多提高免疫力的方法 ,首先要避免熬夜引起白天的精神不适,培养一个良好的作息习惯至关重要,饮食上要注意多吃些容易消化吸收的食物,避免生冷,辛辣刺激的食物,还需要加强锻炼,改善身体素质,避免过度劳累。

相关推荐