如何增强免疫力

病情描述：

我想增强免疫力，请问如何增强免疫力？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果想增强免疫力，必须首先注意你的饮食。饮食需要科学合理的搭配。除了主食之外，每天应该保证适量的肉、蛋、牛奶、水果和蔬菜。除了种类，我们还应该注意食物的颜色搭配，最好是吃我们自己家做的米饭，烹饪方法最好是清炒、清蒸和炖。尽可能避免油炸以防止食物营养的损失，但也要尽量少吃外卖和快餐。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

增强免疫力就是用一些方法来提高免疫力。例如，饮食调理，多吃对身体有益的健康食品。均衡的营养，不挑食，全面的营养，完整的食物种类，肉类，鸡蛋，牛奶，谷类，蔬菜，水果，坚果应该每天适量服用。

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李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
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增强免疫力就是用一些方法来提高免疫力。例如，饮食调理，多吃对身体有益的健康食品。均衡的营养，不挑食，全面的营养，完整的食物种类，肉类，鸡蛋，牛奶，谷类，蔬菜，水果，坚果应该每天适量服用。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
如何增强宝宝免疫力和抵抗力

提升小宝宝的免疫能力和抵抗能力，可以用口服药医治，比如乳清颗粒。不要给孩子吃的过多，建议多元化的饮食搭配，像鱼，虾，鸡蛋，蔬菜和新鲜水果都可，以保证他的生长发育的能量供应。除此之外，适度的户外活动游戏还可以增强抵抗力。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
寒性体质如何调理

寒性体质可以从饮食上改善，多吃一些清补的食物，如大虾，苋菜，圆葱、牛肉、羊肉，干桂圆等，经常用热水泡手，促进血循环，经常推拿按摩实际效果也很好，注意保暖，避免 着凉。平时多晒太阳，促进钙吸收，还要增强免疫力，增强抵抗力。寒性体质对身体的健康是有影响的，因此要马上改善，平常理应少吃寒性和辣的东西，多吃健脾利湿的食材，第二保持室内环境通风，第三尽量减少用药品，避免 造成 更大的损害。湿寒可以用中药治疗。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
如何增加抵抗力和免疫力

提高免疫力，首先要饮食多样化，保证营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。多吃富含纤维素和维生素的绿叶蔬菜和水果。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。避免过度劳累，戒烟戒酒。保证心情愉快，避免焦虑、抑郁、过度悲伤等。提高免疫力，首先要注意加强营养。因为如果平时不注意养成良好的饮食习惯，经常挑食，可能会营养不良，导致免疫力下降。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
春天如何养肝

有些食物是养肝的食物，如卷心菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果富含维生素C；黄绿色蔬菜如胡萝卜、苋菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的作用；富含维生素E的芝麻、甘蓝、花椰菜能提高人体免疫功能，增强抗病能力。它主要推荐红色水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、红枣和火龙果。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
毛囊炎如何根治

毛囊炎一般是发生在毛囊部位的炎症，大部分情况下是金葡菌感染，毛囊炎要求平常注意皮肤清洁、卫生，防止外伤引起感染，增强机体的免疫力等，严重患者可以口服抗生素如头孢菌素、大环内酯类抗生素。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何做月子好

做月子在中国来说还是想当重视的，女性朋友可以通过做月子来恢复产前的身体状态。平时多喝汤水，多吸吮、按摩、热敷乳房，刺激乳房分泌乳汁。加强母乳喂养可以促进子宫复旧，减少产后出血，增强宝宝的免疫力。平时也要注意保暖，不要受凉。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何防止尿毒症

尿毒症的预防主要是减缓慢性肾脏疾病的进展和进一步恶化。这主要可以通过限制钾和磷的摄入来实现。许多高钾食物应尽可能避免，并且不应食用。同时，应注意饮食中的高质量和低蛋白质，这是更容易消化和轻饮食是主要的。多喝水，适当休息，避免过度家务劳动和过度劳累，适当做一些户外有氧运动，促进血液循环，增强体质，提高免疫力，合理规划饮食和生活，都有助于预防尿毒症。