怎样才能提高免疫力

病情描述:

我家孩子的身体抵抗力不好,天气一变就容易感冒,想给孩子补一补,请问怎样才能提高免疫力?

杨西超
杨西超 主任医师

西安市红会医院

免疫力低下能够吃一些口服药来提升,也可以适度的锻练,如慢跑、跳舞、打球等。也可以多吃健康食品如生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳等,还有就是新鲜水果和蔬菜等,来增强患者的免疫能力。还应当留意少吃油腻和辛辣的食材,不抽烟和饮酒、不熬夜、作息规律。提升人体的免疫能力,调节膳食结构,平常应当多吃含有营养元素丰富的食材,培养优良的生活方式,常参加锻炼身体,提高身体抵抗能力。

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