年纪大的人怎样做才能增强免疫力？
中国中医科学院西苑医院
首先进行饮食调整，可以吃一些含有高蛋白、高热量食物、高维他命的食材，还可以多吃一些虾、牛羊奶、黄豆等食品，食材的选择和烹饪要以易消化吸收为指导，餐后可以吃一些当季水果，平时务必要注意多休息，参与户外活动或日常锻炼要适度。
老年人增强免疫力，不是单纯靠补品就能够增强的，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充肉类和蛋白质，还要经常的锻炼身体，提高自身的免疫力。除此之外，也可以在医生的指导下服用一些增强免疫力的中药。
老年人因为年纪大，或是有别的病症，不立即合理的医治，长期性将造成身体免疫力差。针对免疫力较弱的老年人，一般能够使用玉屏风散、灵芝等药物，这种药物能够提升身体的免疫力，可是假如要想服用这种药物增强免疫力时，还必须在医师的具体指导下，挑选适合的药物开展服用。老年人增强免疫力，并不是单纯性靠滋补品就可以提高的，也要多吃一些水果和蔬菜，适度的填补肉类食品和蛋白，也要常常锻练身体，提升本身的免疫力。
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提高免疫力的措施有很多，包括运动、应用疫苗、合理饮食等，需要根据自己的状态进行选择。如果是婴儿，关键的措施是按时使用疫苗，通过各种疫苗刺激身体的免疫系统产生特异性抗体来抵抗疾病。已经开始添加辅食的成年人和儿童，以及各个年龄段的儿童，通常保持均衡的饮食，适量食用蔬菜、水果和肉蛋，以达到荤素结合。避免蛋白质、微量元素和维生素C的缺乏，有助于增加身体的免疫力。经常晒太阳，在阳光下使用紫外线可以杀死皮肤上的一些病原体，也增加了皮肤的防御功能。
西安交通大学第二附属医院
一般睡前半小时到一小时喝牛奶比较好，最好是温热的，量控制在200ml左右。牛奶富含钙和蛋白质。睡前半小时至一小时喝牛奶，不会造成睡眠时牛奶中的钙代谢出现高峰，从而避免了泌尿系统钙的蓄积和夜尿症的增加。此外，还能防止夜间缺钙引起的手脚痉挛，防止儿童佝偻病和老年人骨质疏松，提高人体免疫力。此外，牛奶中含有微量吗啡和色氨酸，可以安神、镇静、睡眠，提高睡眠质量。
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现代药理研究发现，生姜还可以提高免疫力和抗癌作用。生姜贴脐可改善老年人胃肠功能，或儿童腹泻、厌食等虚寒消化不良及胃肠功能；生姜还有止痒和祛寒的作用，如反复感冒后皮肤不适或皮炎。贴脐还可以缓解这种效果，调节身体的免疫力。
硒维e片属于保健品，有增强人体免疫力，抗氧化抗衰老的功效，口服应用，适量地使用对老年人增强体质，提高抵抗力有帮助。它能够有效的清除自由基，有“抗癌之王”的美誉。
西安交通大学第一附属医院
花旗参具有补肺阴、清火生津的作用。花旗参在临床上常被用来调理和滋补。花旗参在用药过程中可以参与中药，其主要作用是稳定自主神经，抗疲劳，辅助治疗老年痴呆症，改善记忆衰退，改善睡眠，缓解心烦。西洋参还能增强人体免疫力，调节体质，对抵抗病毒、细菌等病原体有很大好处。西洋参也可适用于便秘的治疗，尤其是老年人便秘，多见于津液不足；能保护血管，辅助调节血糖、血脂、血压；对提高人体耐力，尤其是抗疲劳能力有很好的效果。
体温35.7摄氏度可能有些偏低了。正常人的体温一般在37摄氏度以下，但根据测量部位的不同，体温可能有一定的差异。此外，体温还会受到外部环境、时间和个体差异的影响。当外界温度较低时，体温也会下降，正常人的体温也会全天动态变化。35.7摄氏度的这种情况常见于抵抗力比较低的人，或者是老年人、免疫力低下者。一般可以采用多饮热开水的方法提高体温，同时应该均衡饮食。
一般不建议晚上喝蜂蜜水。蜂蜜中还含有大量氨基酸，糖分，碳水化合物，微量元素等营养物质，长期食用能够提高免疫力，增强体质。蜂蜜里面含有大量的糖分，睡觉前饮用蜂蜜水之后会使血糖快速的提高，血液粘度增加，提高了患有心血管疾病的几率，所以晚上睡觉前，尤其是中老年人睡觉前最好不要喝蜂蜜，喝蜂蜜最好的时间是早上，早上喝蜂蜜有润肠通便，促进消化，治疗便秘的效果，而且对皮肤也有一定的好处。
银耳汤的主要功效是健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺，可提高人体免疫力，增强人体对外界损伤的耐受性。比如癌症患者，如果通过放、化疗损害了正气，可以口服益儿汤补正气。银耳属于天然植物胶，具有滋阴的作用，是一种很好的滋补品。银耳更适合改善血脂，即适合降血脂，改善血管弹性。有些老年人血管垃圾太多，口服银耳可以延缓血管硬化，对身体健康大有好处。
中医科
