怎样才能提高免疫力

病情描述：

我的身体免疫力比较差，怎么样才能将自身的免疫力提高？

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

提高机体的免疫力，我们可以增加运动量，调整饮食结构等方面做起。平时应该多吃富含营养物质比较丰富的食物，养成良好的生活习惯，经常的参加体育锻炼，增强人体抵抗力。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

免疫力低可以通过口服药物来提高，也可以通过适当的锻炼，如跑步、跳舞、打篮球等；也可以多吃营养食品如鸡蛋，瘦肉，牛奶，新鲜蔬菜和水果等提高免疫力。还应该注意，少吃油腻和辛辣的食物，不吸烟和喝酒、不熬夜、作息规律。

相关推荐

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样才能提高免疫力

提高机体的免疫力，我们可以增加运动量，调整饮食结构等方面做起。平时应该多吃富含营养物质比较丰富的食物，养成良好的生活习惯，经常的参加体育锻炼，增强人体抵抗力。

杨西超
杨西超主任医师

西安市红会医院
怎样才能提高免疫力

免疫力低下能够吃一些口服药来提升，也可以适度的锻练，如慢跑、跳舞、打球等。也可以多吃健康食品如生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳等，还有就是新鲜水果和蔬菜等，来增强患者的免疫能力。还应当留意少吃油腻和辛辣的食材，不抽烟和饮酒、不熬夜、作息规律。提升人体的免疫能力，调节膳食结构，平常应当多吃含有营养元素丰富的食材，培养优良的生活方式，常参加锻炼身体，提高身体抵抗能力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样提高免疫力增强体质女人

提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以增加肺活量，提高体内的新陈代谢率，燃烧额外的卡路里，并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能，如卵巢保养，如局部按摩、理疗，热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮、胸腺五肽等，这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节，尽量多吃含有较多植物蛋白的食物，既提高免疫力，又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品，如红枣、花生、豆类、豆制品等，可以提高免疫力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
儿童怎样提高免疫力

有很多方式能够提升你的孩子的身体免疫力，比如均衡的饮食搭配、充足的维生素、适度的户外活动、睡眠质量的提高等，长期坚持一般免疫力都不会太差，此外由于儿童容易得上呼吸道感染，所以在季节变换的时候需要注意预防。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样提高宝宝免疫力

首先应该好好照顾孩子，避免他受凉出现发烧感冒等;其次要让小孩得到充足并且多种多样的维他命和营养，不能吃生冷刺激的食物；最后要鼓励孩子每天都坚持做一些健身运动，推荐游泳，慢跑等有氧运动，时间控制在20分钟左右。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
老年人怎样提高免疫力

首先进行饮食调整，可以吃一些含有高蛋白、高热量食物、高维他命的食材，还可以多吃一些虾、牛羊奶、黄豆等食品，食材的选择和烹饪要以易消化吸收为指导，餐后可以吃一些当季水果，平时务必要注意多休息，参与户外活动或日常锻炼要适度。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
免疫力低下的人怎样提高免疫力

提高免疫力的措施有很多，包括运动、应用疫苗、合理饮食等，需要根据自己的状态进行选择。如果是婴儿，关键的措施是按时使用疫苗，通过各种疫苗刺激身体的免疫系统产生特异性抗体来抵抗疾病。已经开始添加辅食的成年人和儿童，以及各个年龄段的儿童，通常保持均衡的饮食，适量食用蔬菜、水果和肉蛋，以达到荤素结合。避免蛋白质、微量元素和维生素C的缺乏，有助于增加身体的免疫力。经常晒太阳，在阳光下使用紫外线可以杀死皮肤上的一些病原体，也增加了皮肤的防御功能。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样增加抵抗力和免疫力

提高免疫力的方法有很多。首先，我们应该每天抽出一些时间进行有氧运动，比如跑步、打球、骑自行车、跳舞等，但活动期间最好保持一小时左右。另外，要注意饮食的丰富和多样化，避免过度偏食，以免导致体内某些营养素缺乏后免疫力下降。要纠正不良的作息习惯，避免长时间熬夜，也要尽量作息。提高免疫力的方法有很多。首先，我们可以调整饮食。我们可以多喝酸奶、开水、海鲜和茶，因为茶含有茶氨酸，可以提高身体的抵抗力，喝点红酒，吃点动物肝脏，适当补充铁，可以提高身体的免疫力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样增强自身免疫力和抵抗力

如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。

周建宇
周建宇副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院
怎样才能根治口腔溃疡

口腔溃疡没法根治，该病症非常容易不断发病，一般与部分外伤、免疫力低下及饮食搭配不善相关。提议：平常必须多填补含有维他命的食材，适度的健身运动锻练，提升自身免疫力，可以合理的降低病症产生。