朋友觉得自己太胖，感觉喝水都会长胖的那种，想要变成易瘦体质，应该怎么做？
西电集团医院
体质一般与遗传、生活习惯等因素有关。遗传因素不能改变，只能通过调整饮食和生活方式来调节。肥胖的原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪堆积，这与高食欲、低代谢率有关，因此必须调整饮食，限制高脂肪、高热量的食物。
西安交通大学第一附属医院
变成易瘦体质一般主要是通过调节体质的酸碱水平，也可以适当的让体质达到一些水平的状态，喜欢高脂肪、高蛋白、高糖、高淀粉饮食、辛辣刺激性食品、油炸食品、多糖饮料等，没有规律的生活，没有规律的睡眠，比如熬夜。这样的生活方式很容易导致肥胖。适当的降脂有氧运动，每天坚持30分钟以上也可以有效的充分吸收这些营养，可以有效的代谢，身体中都抑制脂肪消耗控制的一些卡路里。
