最近脖子睡觉扭筋了一动就疼，那该怎么办？
北京大学第一医院
脖子睡觉扭筋了一动就疼，应该考虑落枕的可能性比较大。睡眠姿势不当，比如说长时间保持一个睡眠姿势，或者是颈部弯曲弧度过大等等，都会导致局部气血的运动速度受阻变得缓慢，气滞血瘀以后就会出现脖子部位抽筋疼痛的现象。还可以进行颈托固定，能够有效的缓解颈部的肌肉活动所导致的疼痛，能够让颈部的肌肉得到充分的休息。
脚崴后韧带的恢复一般需要三周左右的时间，在门急诊，经常会遇到患者因为脚扭伤而前来就诊。脚扭伤筋的情况局部会出现瘀血或者局部发生疼痛，肢体活动明显受限等不适症状发生。规的正确处置办法是，在扭伤筋24小时之内，在受伤部位需要进行冷敷处理，伤后48h以后需要进行热敷，将患肢抬高有助于静脉回流有助于消肿，受伤部位外敷活血止痛膏、金黄膏，必要的时候需要做前交叉韧带重建手术。
西安交通大学第二附属医院
胳膊扭到筋了一伸就疼，可能是因为突然的大动作造成胳膊皮下组织损伤引发的。扭伤后应及时用纯棉毛巾冰敷，可以有效的缓解疼痛的症状，而且要留意减少胳膊的活动，还可以结合推拿等方式辅助治疗。
手腕扭伤不肿，但出现了疼痛的症状。扭伤的24小时内，可以先冷敷来减轻发胀及疼痛的病症。超出了24小时后，可以进行热敷，疼痛较强烈时，可以服用非甾体类止疼药品来缓解。
脖子闪筋了一般会引起颈部肌肉筋膜软组织的渗出，导致局部无菌性炎症。首先是局部及时给予冰敷，持续24小时，可以起到消肿止痛的作用。也可以外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂止痛，需要积极的注意休息，可以进行石膏固定3到4周的时间，如果闪筋非常重，当时就不能动了，可能还需要佩戴颈托，要积极的通过冷敷、热敷，以及活血化瘀、理疗等减轻症状，促进康复。
脖子扭伤导致颈部肌肉劳损痉挛疼痛，颈部扭到时就会疼痛加剧。建议在急性期时，可以佩戴1-2周的颈托，避免颈部运动，48小时之内冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软。
通常来说一动脖子和头部就容易出汗，很有可能是甲状腺亢进的表现，甲亢会有消瘦、容易出汗等表现，所以建议患者到医院进行检查，看是否是甲状腺的异常引起的。如果是甲状腺结节的病人，应吃富有营养的食材及新鲜水果，防止油腻、辛辣食物。积极锻炼，提升抗病能力，此外，也要防止运用雌性激素，对甲状腺癌的产生起着促进作用。一旦得了甲状腺疾病要及时到医院门诊开展医治。
颈部活动时发出异响的原因是颈椎不稳，颈椎韧带松弛。颈椎不稳的话，颈椎弯曲伸展时会发出嘎嘎声，左右旋转时可能更明显，因为颈椎弯曲伸展旋转时主要在上下颈椎，中间颈椎活动度较小。韧带松弛，就会出现关节软骨，摩擦时会产生微动。这种摩擦会增加，关节软骨之间会有很大的噪音。所以要避免无痛噪音，增加颈部肌肉的力量。通过小眼飞的功能锻炼，通过避免长时间伏案工作，减少颈部肌肉的劳损，可以逐渐消除颈部一动就嘎嘎作响的情况。即使没有反弹，也要注意保护，避免诱发噪音，加重关节软骨磨损，加速颈椎退变，导致颈椎间盘疾病的发生。我们必须避免颈椎病的发生，通过自我保护来改善我们的健康。
卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛。落枕也就是颈部肌肉痉挛导致的，颈部肌肉长时间牵拉紧绷或者着凉，就会导致肌肉痉挛，夜间过度的使用空调，都会导致脖子的肌肉纤维反复的受到牵拉或者刺激，从而导致局部的疼痛。落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。患者向右前下方持续低头并间断用力低头产生类似牵拉作用，也就是向无痛的方向低头牵拉。
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