我腿经常抽筋，脚扭筋了多久能恢复？
北京大学第一医院
扭筋了一般积极治疗要4周左右恢复。脚扭伤多数是由于外伤导致踝关节活动超出了正常的活动范围，引起韧带关节囊的损伤。治疗的办法，刚刚受伤以后需要进行冷敷，伤后48h以后需要进行热敷，可以使损伤的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛。疼痛厉害的可以应用止痛药物，比如盐酸乙哌立松片，也可以口服舒筋活血片、跌打丸等药物。生活中还要注意保暖，别受凉。用药时请遵医嘱。
脖子睡觉扭筋了一动就疼，应该考虑落枕的可能性比较大。睡眠姿势不当，比如说长时间保持一个睡眠姿势，或者是颈部弯曲弧度过大等等，都会导致局部气血的运动速度受阻变得缓慢，气滞血瘀以后就会出现脖子部位抽筋疼痛的现象。还可以进行颈托固定，能够有效的缓解颈部的肌肉活动所导致的疼痛，能够让颈部的肌肉得到充分的休息。
西安交通大学第二附属医院
脚扭到筋了，一般伴随着局部组织水肿，疼痛，活动受限的。可以局部热敷的方法调理，配合按摩的方法治疗。 可以局部热敷的方法调理，配合按摩的方法治疗。 晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，可以有效的改善症状。在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，再次四处移动，时间应该缩短，适应后逐渐增加。
如果你不小心造成肌肉拉伤，通常称为“肌肉损伤”，你需要在24小时内进行冷敷，以避免组织毛细血管进一步充血和肿胀。你可以在48小时后使用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀。可与活血止痛膏或云南白药气雾剂外用。
伤筋最快恢复的时间为两周左右，筋是一种中医的名词，在西医上主要特指肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织，在门诊很多人会因为四肢关节或者脊柱的疼痛前来就诊，对于病人出现伤筋的情况，最快恢复也需要2周左右的时间。伤筋后患者可出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，需及时治疗。患者出现外伤后要立即给予手指制动，用冰块冷敷减少毛细血管出血引发的肿胀。
肌腱扭伤后，最好的方法是刹车休息，即使受伤部位的软组织，如肌肉、韧带、肌腱等充分放松，最好用石膏或支具固定。固定后，将受伤部位抬高到高于心脏水平位置，有助于减轻炎症性水肿，避免肿胀的形成，有助于恢复。一般固定5-7天左右，伤重的话固定2-3周。此外，口服抗炎镇痛药，如尼美舒利、布洛芬等。也应服用，可有效缓解局部炎症，减少炎性水肿，帮助恢复。用药时请遵医嘱。
脚扭到了想要快速恢复，应该做到严格的制动休息，有条件可以进行肢体的局部固定，因为损伤以后如果继续活动，和增加损伤部位的负荷会加重损伤，从而延长恢复时间，最好卧床休息，同时将患肢用软垫或者棉被垫高，要高过心脏，有利于局部的血液循环恢复和消肿，要做到支持对症治疗，包括营养的支持，饮食要均衡充足，同时对于肿胀和疼痛要采取外用药物，或者口服药物以及物理治疗的手段，来缓解这些症状从而促进组织的快速恢复，所以脚扭伤了以后想要快速恢复，制动休息以及支持对症的良好的保养是关键，损伤都有一个恢复时间，即使想快速恢复一般也需要2-3周。
脚扭了之后会造成踝关节剧烈疼痛伴活动受限，并出现踝关节红肿、压痛明显。剧烈疼痛时可口服消炎镇痛药并到医院拍片确认有无关节的骨折或脱位。对于轻症者一般要一周左右恢复，重者可能要一月甚至更长的时间恢复。
脚扭第二天不能行走，扭到以后必须进行制动，一般需要1-2个周才会缓慢恢复。患者歇息的情况下可以将腿部抬高，也可以在大夫的指导下应用活血化淤的药品涂摸，可以起到有效的消肿作用。
脚扭伤后，冷敷和热敷都需要，但冷敷和热敷的时间段不同，冷敷主要用于脚扭伤后24小时内，因为扭伤后24小时内扭伤组织逐渐出现水肿，冷敷可以热胀冷缩，可以很好的限制足部肿胀的加重，缓解疼痛，24小时后，扭伤的足部组织肿胀相对稳定，所以不适合冷敷治疗，适合热敷治疗，因为冷敷容易导致扭伤组织痉挛，扭伤组织内血管痉挛，影响扭伤组织的供血，不利于扭伤组织的恢复。
当脚扭伤时，一般建议你先去医院的急诊科，由专科医生进行体检，或者拍一张脚踝的x光片，以排除脚踝是否有骨折，如果没有踝关节骨折，一般是急性踝关节软组织损伤，治疗措施一般为伤后2天内，以局部冷敷为主，用毛巾把冰块包起来，直接敷在患处，可以帮助消肿止痛，急性期结束后，即两天后，可改为局部温热理疗热敷治疗，或涂上红花油或正骨水，这是一种具有活血化瘀作用的中成药，以加速组织的恢复，如果疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或塞来昔布，可明显缓解疼痛。用药时请遵医嘱。
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