伤筋了怎么快速恢复

病情描述：

昨天运动伤筋了，我怎么做可以快速恢复？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

肌肉损伤，如果断裂，应考虑手术缝合，并在手术后一段时间内固定石膏。如果菌株没有完全破碎，它可以被局部加热，热水应该浸泡和治疗与局部药物肿胀和疼痛气雾剂。一般来说，拉伤可以在两到三周内恢复，如果完全断裂.

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果你不小心造成肌肉拉伤，通常称为“肌肉损伤”，你需要在24小时内进行冷敷，以避免组织毛细血管进一步充血和肿胀。你可以在48小时后使用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀。可与活血止痛膏或云南白药气雾剂外用。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
伤筋了怎么快速恢复

如果你不小心造成肌肉拉伤，通常称为“肌肉损伤”，你需要在24小时内进行冷敷，以避免组织毛细血管进一步充血和肿胀。你可以在48小时后使用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀。可与活血止痛膏或云南白药气雾剂外用。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
伤筋了最快恢复多少天？

伤筋最快恢复的时间为两周左右，筋是一种中医的名词，在西医上主要特指肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织，在门诊很多人会因为四肢关节或者脊柱的疼痛前来就诊，对于病人出现伤筋的情况，最快恢复也需要2周左右的时间。伤筋后患者可出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，需及时治疗。患者出现外伤后要立即给予手指制动，用冰块冷敷减少毛细血管出血引发的肿胀。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
扭伤筋了怎么快速恢复

肌腱扭伤后，最好的方法是刹车休息，即使受伤部位的软组织，如肌肉、韧带、肌腱等充分放松，最好用石膏或支具固定。固定后，将受伤部位抬高到高于心脏水平位置，有助于减轻炎症性水肿，避免肿胀的形成，有助于恢复。一般固定5-7天左右，伤重的话固定2-3周。此外，口服抗炎镇痛药，如尼美舒利、布洛芬等。也应服用，可有效缓解局部炎症，减少炎性水肿，帮助恢复。用药时请遵医嘱。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭到筋了一直疼怎么办

脚扭到筋了，一般伴随着局部组织水肿，疼痛，活动受限的。可以局部热敷的方法调理，配合按摩的方法治疗。 可以局部热敷的方法调理，配合按摩的方法治疗。 晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，可以有效的改善症状。在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，再次四处移动，时间应该缩短，适应后逐渐增加。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭筋了多久能恢复？

脚崴后韧带的恢复一般需要三周左右的时间，在门急诊，经常会遇到患者因为脚扭伤而前来就诊。脚扭伤筋的情况局部会出现瘀血或者局部发生疼痛，肢体活动明显受限等不适症状发生。规的正确处置办法是，在扭伤筋24小时之内，在受伤部位需要进行冷敷处理，伤后48h以后需要进行热敷，将患肢抬高有助于静脉回流有助于消肿，受伤部位外敷活血止痛膏、金黄膏，必要的时候需要做前交叉韧带重建手术。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
抻筋了很疼怎么办

脚部抻筋了是需要休息的。韧带拉伤就是韧带损伤，在韧带损伤的早期会出现水肿，活动时会伴有疼痛，因此韧带损伤后，早期是需要休息的，不能做剧烈运动。此外，若有疼痛，可服用洛索洛芬钠片止痛，以减轻症状。若韧带损伤较重，则需采用支具进行适当保护。疼痛比较明显的情况的话，可以适当的口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛。用药时请遵医嘱。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
手脖子闪筋了怎么办

脖子闪筋了一般会引起颈部肌肉筋膜软组织的渗出，导致局部无菌性炎症。首先是局部及时给予冰敷，持续24小时，可以起到消肿止痛的作用。也可以外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂止痛，需要积极的注意休息，可以进行石膏固定3到4周的时间，如果闪筋非常重，当时就不能动了，可能还需要佩戴颈托，要积极的通过冷敷、热敷，以及活血化瘀、理疗等减轻症状，促进康复。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脖子睡觉扭筋了一动就疼怎么办

脖子睡觉扭筋了一动就疼，应该考虑落枕的可能性比较大。睡眠姿势不当，比如说长时间保持一个睡眠姿势，或者是颈部弯曲弧度过大等等，都会导致局部气血的运动速度受阻变得缓慢，气滞血瘀以后就会出现脖子部位抽筋疼痛的现象。还可以进行颈托固定，能够有效的缓解颈部的肌肉活动所导致的疼痛，能够让颈部的肌肉得到充分的休息。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
伤筋动骨怎么办

就像我们说的，伤筋动骨需要100天，这个需要休息。受伤的肌腱和活动的骨骼意味着急性韧带拉伤，而活动的骨骼意味着骨折，例如脚踝韧带拉伤。此时需要固定踝支具，同时需要进行踝关节核磁共振检查，以确定是否有韧带断裂。只有韧带挫伤，但是韧带没有断，可以进行保守治疗，但是韧带断了就要进行手术治疗。同样，如果在x光片上发现骨折，并且骨折的对齐和对准不令人满意，则应进行手术。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
伤筋动骨一百天是什么意思

伤后100天是对腱、骨愈合的初步估计，虽然不完全准确，但也反映出腱、骨愈合需要较长的时间。发生锻炼后的肌腱经手术修复，一般需要6周左右才能痊愈，传统的治疗方法是等肌腱完全愈合后，再进行功能锻炼，以恢复肌腱的自由滑动及相应的肌肉收缩能力，所以肌腱完全恢复正常需要3个月左右，接近100天。骨折愈合需经历血肿机化期、骨痂形成期、骨痂塑形期等三个阶段，共3个多月。