脚扭了热敷还是冷敷

病情描述：

我今天带孩子出来玩，孩子跑得太快，不少心踩到了小石头，扭伤了脚 ，我想知道脚扭热敷还是冷敷？

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

扭脚热敷还是冷敷，要看具体的时间段，扭伤时冷敷约5分钟，可有效收缩血管，由于血管损伤后会爆裂出血，冷敷后通过血管收缩可以减少局部出血，有效防止充血肿胀和炎性水肿，避免恢复缓慢，扭伤后大约48小时，破裂的血管已经闭合，没有出血，热敷后能有效增加血管舒张程度，增加局部血液循环，增加静脉回流，促进充血肿胀和炎性水肿的代谢吸收；而且动脉会扩张，局部的能量、营养、电解质等成分可以得到更多的支持，可以促进扭伤部位的愈合。

李锋涛
李锋涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

脚扭伤后，冷敷和热敷都需要，但冷敷和热敷的时间段不同，冷敷主要用于脚扭伤后24小时内，因为扭伤后24小时内扭伤组织逐渐出现水肿，冷敷可以热胀冷缩，可以很好的限制足部肿胀的加重，缓解疼痛，24小时后，扭伤的足部组织肿胀相对稳定，所以不适合冷敷治疗，适合热敷治疗，因为冷敷容易导致扭伤组织痉挛，扭伤组织内血管痉挛，影响扭伤组织的供血，不利于扭伤组织的恢复。

相关推荐

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了怎么办

急性扭伤后，应尽早施行局部冷敷，停止活动，避免患肢再次受伤。抬高患肢可加快血液、淋巴液的回流，不至于使血管损伤处淤血。如果踝部扭伤超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷可促进血液和淋巴液循环，有利于损伤部位的淤血和渗出物的吸收。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了禁忌

脚扭伤后，禁忌继续走路活动。扭伤后通常有组织水肿等情况，如果继续走路活动，会进一步加重损伤，肿胀的情况会更加的严重，容易遗留后遗症。脚扭伤早期禁热敷，遇热会加重细胞的渗出，造成肿胀情况的加重。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了怎么办才能快快好起来

脚扭伤后要应用医用冰袋冰敷，缓解疼痛，二十四小时后再进行热敷，可以有效的退肿，若病症比较严重，则可应用活血化淤的药品来医治。患者平时应注意休息，饮食宜清淡。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了 脚肿了怎么快速消肿

脚扭伤后快速消肿的方法有：第一，崴脚后立刻停止下地走路，卧床休息，抬高患肢，可以在脚下垫两层枕头或者被子，使被伤的脚高于心脏，这样可以促进崴脚部位消肿。第二，最好采用石膏或者支具进行固定，固定脚的修复会加快。第三，局部进行冰敷或热敷，也可以可以对症使用云南白药来消肿。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了大概几天能好

脚扭了之后会造成踝关节剧烈疼痛伴活动受限，并出现踝关节红肿、压痛明显。剧烈疼痛时可口服消炎镇痛药并到医院拍片确认有无关节的骨折或脱位。对于轻症者一般要一周左右恢复，重者可能要一月甚至更长的时间恢复。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭到了肿了怎么办

脚扭肿了，首先要行踝关节摄片检查以排除是否合并有骨折，脚扭了以后很容易出现肿胀的情况，提示着扭的比较厉害，首先一定要停止所进行的任何的动作，需要进行间断性的冷敷，有条件可以用冰袋，如果没有条件可以用冰棍裹上塑料袋冰敷，如果存在骨折，需要根据骨折的严重程度给予相应的治疗。如果疼痛严重，可以口服布洛芬止痛。必要时可以进行石膏的固定制动，来避免继发性的损伤。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭了 脚肿了怎么快速消肿止痛

如果患者是由于脚扭伤而出现肿胀症状，主要是由于外伤导致的局部血管破裂、出血，引起的组织水肿。建议卧床休息，减少活动，尤其是减少下地的活动。可以佩戴护踝或者是下肢的支具限制关节活动，如果肿胀伴有青紫，则需要立即到医院就诊，部分患者需要手术治疗。可抬高患肢，以加强静脉回流，减轻肿胀，并尽量以休息为主。同时可配合用一些药，用一些活血化瘀、消肿止痛的药，像蒺藜等都可以。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭了怎么判断有没有伤到骨头

有几种方法可以判断扭伤脚后骨头是否有损伤。首先是观察形态，伤骨头后可能有关节畸形。与对侧相比，如果外形相似，则无畸形；如果有严重的变形，就一定有骨折。还有就是疼痛部位是否有骨擦感，如果骨折之后可以触摸到有台阶或者有骨擦感等，这是骨折的表现。伤到骨头还可能会有纵向叩诊疼痛，如撞击脚后跟或膝关节，可能会造成踝关节扭伤或骨折的疼痛。最重要的是去医院拍x光片，一眼就能看出来有没有骨折。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭筋了多久能恢复？

脚崴后韧带的恢复一般需要三周左右的时间，在门急诊，经常会遇到患者因为脚扭伤而前来就诊。脚扭伤筋的情况局部会出现瘀血或者局部发生疼痛，肢体活动明显受限等不适症状发生。规的正确处置办法是，在扭伤筋24小时之内，在受伤部位需要进行冷敷处理，伤后48h以后需要进行热敷，将患肢抬高有助于静脉回流有助于消肿，受伤部位外敷活血止痛膏、金黄膏，必要的时候需要做前交叉韧带重建手术。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭到了怎么办

当脚扭伤时，一般建议你先去医院的急诊科，由专科医生进行体检，或者拍一张脚踝的x光片，以排除脚踝是否有骨折，如果没有踝关节骨折，一般是急性踝关节软组织损伤，治疗措施一般为伤后2天内，以局部冷敷为主，用毛巾把冰块包起来，直接敷在患处，可以帮助消肿止痛，急性期结束后，即两天后，可改为局部温热理疗热敷治疗，或涂上红花油或正骨水，这是一种具有活血化瘀作用的中成药，以加速组织的恢复，如果疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或塞来昔布，可明显缓解疼痛。用药时请遵医嘱。