家里买了些板栗，我想知道生吃好还是熟吃好？
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栗子无论是生吃还是熟吃都好。首先从营养成分来说，生板栗和熟板栗没有太大区别，因此生板栗和熟板栗都可以起到很好的食疗保健作用。其次在口感上，生板栗酥脆多汁，甜甜的，有点像水果的味道。如果喜欢吃脆甜的栗子，可以选择生吃。而熟栗子口感绵软，相对容易被人体吸收，适合牙齿不好的老人食用。生板栗有补肾止血的功效，但生食难消化，熟食易滞气，不宜多吃。
西安交通大学第一附属医院
核桃是一种大补食物。疗效为：补肾、养血、养肺气、滋肠、增强血液循环、滋润肌毛、补血。核桃吃多种方法，核桃用适量盐水煮沸，饮水可治疗肾虚腰痛、精子萎缩、健忘、耳鸣、尿频等症状，可生吃。
南瓜子生吃的功效与作用比较好。南瓜子含有丰富的碳水化合物和各种各样营养元素。经常吃南瓜子可以防止结石，还有利于结石的排出，平常要留意饮食搭配均衡营养。
大蒜是可食用的，但它可能对身体造成一定的刺激，最好不要经常吃，熟食好，大蒜营养价值高于人参，应列为第一保健产品，大蒜还要给高脂血症患者带来作用，通常要注意健康，最好不要吃太多脂肪的食物，以避免对身体的影响。
黑芝麻最好是不要直接生吃，可能会出现消化不良或是腹泻的症状。黑芝麻具有养肝、健胃、消食的功效，还有养发、护发的作用，可以把芝麻炒熟之后食用，对身体更健康。
黑芝麻有补肾填精的功效，一般正常状况下，应当尽可能挑选熟芝麻，不吃生芝麻。因为生芝麻表层有一层表皮，对消化系统会产生刺激，可能会导致恶心想吐等不适状况。
板栗性温。生吃板栗可以强身壮骨，还可以治疗腰腿酸痛。生吃板栗可以保护脾胃，缓解脾虚引起的不适。板栗富含膳食纤维，能有效缓解糖尿病，适当食用生板栗有助于治疗糖尿病。板栗富含蛋白质、维生素等营养物质，能增强人体免疫力，防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。生吃板栗可以缓解口腔溃疡，补肾。生吃板栗一般建议细嚼慢咽，以有效吸收板栗中的维生素C，增加血管弹性，预防心脑血管疾病。
生吃。生板栗的成分不被破坏，能为人体充分补充营养，使人体肾脏能很好的吸收消化，具有很好的滋肾功能；熟吃栗子有一定的健脾养胃作用。所以如果需要补肾，建议是生吃栗子。板栗作为一种药食同源的食物，具有一定的滋补补肾的作用。但是由于每个人的胃肠代谢功能不同，有的人吃了之后只能在短时间内就可以起到补肾的作用，有的人需要很长时间才能见效。
钙片晚上吸收比早上好。人们在凌晨3点左右消除体内最多的钙，需要补充更多的钙。不过，不建议睡前服用钙片，因为睡前2小时不要吃钙片，否则消化不良会影响睡眠。睡觉前，服用钙片是不活跃的。
饭前适当吃水果垫肚子，减少食物量，适合想减肥的人。饭前吃水果有利于维生素的吸收。要是餐后马上吃水果会在胃中停留太长时间，这会影响维生素的吸收，因此不宜在餐后马上吃，适合饭前吃水果。
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