我一直听说多吃黑芝麻对身体好，今天炒熟了很多黑芝麻，那么熟的黑芝麻怎么吃最好？
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煮熟的黑芝麻可以直接泡在水里喝，也可以用炒菜机打碎拌上一些白糖，做成馒头或面包吃。炒黑芝麻的吃法有很多种，或者在挤豆浆的时候放一些煮熟的黑芝麻，这样豆浆吃起来很香。黑芝麻富含维生素C，能起到抗氧化作用。经常吃黑芝麻对头发也有好处。黑芝麻最好的吃法是蒸九次，晾干九次。吃黑芝麻可以起到很好的滋补肾功能的作用。
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熟黑芝麻一天可以吃5~10克左右。黑芝麻是日常生活中经常食用的一种食物，具有益气养血、补肾填精、通便乌发的作用。黑芝麻是黑色的。根据中医基础理论，黑入肾，所以黑芝麻有很好的补肾作用。黑芝麻常用于治疗早发白发。口服3~5个月左右，会有明显改善。黑芝麻营养价值高，富含维生素、微量元素和矿物质。而且对心脑血管疾病也有一定的预防作用。
