我家小孩总不长个，去医院说是缺钙，想问问缺钙吃什么食物补？
西安交通大学第二附属医院
小孩补钙食物：1.牛奶富含钙质，特别适合儿童食用。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质含量特别是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾含钙量高，是一种高蛋白食物，能促进儿童钙的吸收。海藻、木耳、蛤蜊、蜗牛、贝类、海带等含钙量都很高，但对于过敏儿童要特别小心；3.鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育，还含有维生素A和D；4.香菇，高蛋白低脂肪的营养食品，含有多种维生素和高钙。
西安市红会医院
食物补充最好，主要是没有药物那样的副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以在正常饮食中添加虾、鱼、豆等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。补钙不要和吃饭混在一起。一起吃饭会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多会极大的影响钙的吸收。如苋菜、洋葱等。在补钙的同时补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也很重要。现在让孩子多吃绿叶蔬菜，虾皮，芝麻酱，蛋黄，紫菜，海带，鱼。
