我孩子头发黄，个子矮，我感觉我家小孩缺锌，我想知道吃什么补得快？
西安交通大学第二附属医院
儿童缺锌在临床上比较常见，多与儿童偏食有关，因为锌多见于动物性食物，而在植物性食物中不易吸收。如果宝宝缺锌，应该吃肉，比如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉，含锌量比较多，然后可以辅以药物。药物包括葡萄糖酸锌口服液、甘草酸锌、硫酸锌等。味道比较好的是葡萄糖酸锌口服液。补锌时间应长达3-4个月，每天补锌量为0.5-1mg/kg体重，可分次口服。
西安市红会医院
对于缺锌的孩子，如果孩子还在母乳喂养，初期初乳中的锌含量相对较高，但随着时间的推移，锌含量会逐渐降低。六个月后，宝宝母乳中的锌含量已经不能满足孩子的需要，必须从其他添加的食物中补充足够的锌。适量摄入含锌食物是补锌最有效的方式，可以直接喝葡萄糖酸锌口服液。另外，大一点的孩子，多吃海鲜，如海带、黄花鱼等，锌含量较高。此外，瘦肉、坚果、食用菌、豆类等含锌量较高的动物性食物也适用。
