孕妇缺钙吃什么

病情描述：

老婆怀孕医生说缺钙，我想问一下缺钙吃什么补一下？

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

孕妇缺钙时，钙可以喝骨头汤和牛奶及豆制品，钙含量最高，也可以通过肉食来进补，肉牛羊肉和鸡钙含量最高，正常人补钙可以吃一些坚果，如花生、核桃等补钙很好。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇缺钙可以吃很多东西，如豆制品和奶制品，钙含量很高，同时也需要多喝鱼汤、鸡汤或骨汤、卷心菜、豆腐、海带等食物也含钙也很高，缺钙必须及时补钙，以防止缺钙影响胎儿的生长和发育。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇缺钙吃什么食物补充最快？

怀孕期间，婴儿需要储存约30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。与早期怀孕相比，所需的钙量会较少，但从中期怀孕开始，对钙的需求会明显增加。除了宝宝的需要，孕妈妈还需要储存一些钙质以备哺乳。所以孕期要增加钙的摄入，如虾皮、牛奶等。这些食物中的钙含量会相对较高，所以可以多吃这些食物来补充钙。缺钙孕妇可以得到更多的阳光，紫外线可以促进维生素D的吸收。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性缺钙吃什么补得快

女性缺钙可以多吃一些牛奶、虾米皮、海带丝等含钙丰富的食材，另外也要多补充维他命D，可促进钙的消化吸收。假如缺钙的症状比较明显，靠饮食搭配填补效果不显著，可以服用钙片来改善。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺钙吃什么补的最快

钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，可通过饮食调理治疗轻度症状。若缺钙症更为严重，则口服药物治疗。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝缺钙吃什么补得快

如果宝宝缺钙，可以先吃一些奶类食品，因为很多奶制品含有大量的微量元素钙。如果宝宝能正常进食，也可以多吃虾皮和豆制品，对补钙有很好的效果。米饭和面条可以作为主食，这些米粉食品也富含微量元素钙。只要宝宝食欲增加，营养广泛摄入，一般不会缺钙。如果孩子还在喂奶，没有添加辅食，宝宝也可以喝点核桃奶或者把水果榨出来以后再喝，可以补钙。同时，应注意增强母亲的营养。哺乳母亲吃一些干果和各种肉类食品，有利于缓解婴儿缺钙症状。此外，她应该享受更多的室外阳光。充足的维生素D可以促进钙的吸收。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝缺钙吃什么补钙效果最好

缺钙儿童在钙的选择上要考虑以下几个问题:第一是药物的含钙量，以及医学上对儿童每天补钙300-400mg的要求；二是考虑药物是否易溶于水；三是药物溶出后能否形成钙离子；第四是补钙便宜，容易买到，味道好，孩子喜欢吃；第五，这种药物对婴儿的副作用很小，可以避免。目前市场上的钙剂有温岚碳酸钙、乔迪钙、钙奇D，效果都不错。用药时请遵医嘱。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩缺钙吃什么食物补

小孩补钙食物：1.牛奶富含钙质，特别适合儿童食用。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质含量特别是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾含钙量高，是一种高蛋白食物，能促进儿童钙的吸收。海藻、木耳、蛤蜊、蜗牛、贝类、海带等含钙量都很高，但对于过敏儿童要特别小心；3.鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育，还含有维生素A和D；4.香菇，高蛋白低脂肪的营养食品，含有多种维生素和高钙。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇钙片什么时候吃最好

女性通常在怀孕初期不会缺钙，怀孕中期最好去正规的大医院做微量元素检查，查看身体是否缺钙，如果不缺钙，建议不要先补钙，因为补钙可能会导致婴儿头部硬化或女性骨盆硬化，不利于生产。如果需要补充，可以在妊娠晚期适当补充，但不能过量。在怀孕过程中，妇女会有手足抽搐的症状，这需要适当的补充钙剂。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
孕妇缺钙的表现与症状

孕妇缺钙的表现和症状与普通人基本相似，症状可能更重。孕妇怀孕时，由于自身的消耗和胎儿的生长，需要大量的营养物质，对钙离子的需求也比之前的非孕妇高很多。所以孕妇缺钙时，会出现脚抽筋，容易失眠出汗盗汗。这些条件和普通人一样，但可能比普通人略重。因为孕妇缺钙的症状不及时纠正，缺钙的情况会逐渐加重，还会影响到腹部的胎儿。胎儿缺钙会表现出一定的生长发育障碍，尤其是骨骼密度等。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇缺钙对胎儿的影响

如果孕妇缺钙，会发生抽筋，尤其是下肢抽筋，所以怀孕16周后应常规补钙。如果孕妇缺钙，胎儿通过胎盘和脐带血获得的钙来源就会不足，容易造成胎儿缺钙。胎儿缺钙会影响骨骼的生长发育等营养需求，对胎儿的生长发育极为不利。孕妇缺钙不仅影响胎儿，而且对孕妇自身造成明显不适，甚至可能引起高血压等并发症，甚至可能导致产后出血，止血困难。所以孕期一定要做常规产前检查，补充微量元素。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇缺钙的表现

孕妇缺钙是在孕育生命过程中比较容易出现的一种情况，要注意及时补充钙质。孕妇缺钙最多见的病症那就是抽筋，甲状腺基本功能低下所产生严重的低钙血症，也可以出现手足虚拟这样情形，甚至和高血压病的产生也有非常大的相关性，妊娠期钙质的补充，可以减少子痫前期的发生，所以妊娠期钙质的补充，确实是一个非常重要的事情，一定要和医生紧密的配合下来进行钙质的补充。