我一直都有腰肌劳损的毛病，想咨询一下医生，有没有什么恢复方法？
西安交通大学第二附属医院
出现这种情况后，患者应首先避免久坐，并调整好自己的坐姿，避免腰过度受累。然后可通过艾灸、热敷、按摩、理疗、推拿等方法，对腰肌劳损进行治疗。根据医嘱，腰肌劳损可以用活血化瘀和止痛膏来缓解。若长期受凉或干体力活过多，搬重东西，均可引发腰肌劳损。除配合医生使用贴膏药的方式外，还可选择热敷或按摩腰部的方式来帮助改善血液循环，并通过活血化瘀来改善腰肌劳损。
西电集团医院
腰肌劳损可以在医院通过电磁或红外的方法进行治疗。腰肌劳损平时可以表现为无原因的慢性疼痛和腰酸胀痛，除了配合医生进行治疗，平时要多休息也可以选择用硬板床睡觉，长期站立或坐着都会加重腰部的疼痛。现有的腰肌劳损的治疗方法也有很多种，还可以根据病人的病情对症治疗，这样也有助于康复。例如病人可以选择一些消肿止痛和温经通络的药物来缓解腰部产生的疼痛感觉。
