腰肌劳损的康复方法

病情描述：

中年人有腰肌劳损有什么比较好的康复方法？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

腰肌劳损的康复治疗主要是早期卧床休息，可结合局部热敷、按摩和抹灰，有条件时可采用理疗、针灸、按摩、拔罐、艾灸和小针刀等理疗方法。如果不能呆在床上，穿上护腰。疼痛症状明显缓解后，有必要做一些腰背部肌肉锻炼，包括小吞咽、腰背部肌肉力量锻炼等。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

由于久坐和长期腰部工作，导致慢性腰肌损伤和腰肌劳损。腰肌劳损的主要特征是腰酸，过度劳累后腰酸加重，休息和热敷理疗后缓解。对于腰肌劳损的康复治疗，腰部可采用按摩、针灸、刮痧、拔罐等方法。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治腰肌劳损

腰肌劳损可能是由长期久坐，坐姿不良，平时的康复锻炼尤为重要，即拉伸腰背肌肉，注意劳动的节奏性，同时应该选择较为符合腰部生物力学的坐姿，可以服用消炎止痛的药物缓解疼痛，比如扶他林，可以做局部的针灸，也可以做热敷、拔罐、蜡疗。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病10种锻炼方法

对于颈椎疾病的锻炼方法建议可以进行功能锻炼，颈部疾病，主要是由慢性劳损引起的症状，一般会引起颈部周围肌肉不适，并可伴有活动受限等。提出可到当地正规医院康复科配合物理疗法改善症状，如颈椎牵引、推拿按摩、电针治疗、红外照射等。对于颈椎病的锻炼方法，最常见的是米字法，实际上颈椎病主要是锻炼肌肉强度。可以学会做颈椎运动，颈椎运动对改善头痛有很好的效果。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎压迫神经最好的治疗方法

颈椎病是由于长期弓法姿势不良引起的颈椎增生，先天性椎管狭窄，或外伤等劳损引起的椎间盘突出而压迫神经。根据不同的原因采取不同的处理方法。一般的治疗方法可以改善颈椎的不良姿势，用颈圈固定，避免弯腰、疲劳、受凉，去正规医院进行康复理疗和牵引治疗。如果神经压迫严重，已经出现手部麻木，可以通过口服甲钴胺营养神经药进行改善。如果椎间盘突出严重，神经受压严重，或者椎管狭窄为骨性狭窄，需要手术。用药时请遵医嘱。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰疼怎么办怎么缓解

腰痛一般建议注意休息，保暖，卧硬板床。疼痛明显的话外用吡罗昔康贴片，口服依托考昔治疗。平时活动的时候可以为腰围带保护腰椎。如果条件允许可以到医院的康复科进行针灸，拔罐，偏振光等理疗治疗。腰痛一般是由于急性的腰扭伤，腰肌劳损或是腰椎间盘突出症引起的，所以一般经过治疗后，6个月到1年，建议到医院进行复查X线片或是磁共振的检查，明确疾病的发展程度。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰疼去医院挂什么科

腰疼的原因很多，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出和神经根压迫，或者泌尿系统疾病。所以腰疼发生后，一般要去医院的康复科或疼痛科检查治疗。做腰椎CT检查和泌尿系统彩超检查很有必要。如果检查后泌尿系统有问题，就要去泌尿科或肾内科治疗。如果发现骨头有问题，需要去骨科治疗。根据检查结果，我们可以选择治疗方案。在药物治疗的基础上，可以配合腰针、按摩、拔罐等治疗。注意保持腰部温暖，减少坐位时间，做到床软床硬，及时检查，以免耽误病情。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后腰疼是什么原因引起的

产后腰痛是常见的临床症状之一。通常很多女性怀孕后都会出现这样的情况，导致产后腰痛的原因很多。首先，怀孕期间，由于子宫增大，整个人的体重增加，脊柱的几个部位出现轻微变形，如椎间盘增生、腰肌劳损等，都会对腰部的肌肉骨骼产生一定的影响，导致腰痛。症状；另外，孕期激素分泌也会有一些变化。脊柱和骨盆周围的韧带会产生一定程度的放松。如果平时没有个人防护，比如过度劳累或者感冒，也会造成腰痛。因此，女性产后应保持寒冷和温暖，以避免过度疲劳。他们可以配合热敷、按摩等一些物理疗法来缓解症状。当然，他们也应该根据自己的情况做相应的康复锻炼。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰肌劳损恢复方法

出现这种情况后，患者应首先避免久坐，并调整好自己的坐姿，避免腰过度受累。然后可通过艾灸、热敷、按摩、理疗、推拿等方法，对腰肌劳损进行治疗。根据医嘱，腰肌劳损可以用活血化瘀和止痛膏来缓解。若长期受凉或干体力活过多，搬重东西，均可引发腰肌劳损。除配合医生使用贴膏药的方式外，还可选择热敷或按摩腰部的方式来帮助改善血液循环，并通过活血化瘀来改善腰肌劳损。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰肌劳损治疗最佳方法

腰肌劳损是腰部的肌肉及其附着的筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症。通常急性期疼痛比较明显，可以佩戴腰围，症状较重的患者可以给予口服非甾体抗炎药，如芬必得、塞来昔布等。还可以应用柔足太阳膀胱经法来治疗。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损的治疗应该避免长时间处于空调环境中。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部肌肉的保暖。注意休息，避免过度劳累，适当功能锻炼。可以服用一些非甾体的抗炎止痛药，还有一些中成药。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
肩周炎康复方法

肩周炎是一种慢性病。对患者来说，康复的方法包括：首先，必须先解除疼痛。石膏外敷。天气冷的时候，你需要多加一些衣服以避免寒冷。二是要做一些肘关节伸展运动，同时也要多用一些健身器材锻炼，恢复肩关节的运动范围。进行墙壁移动、攀爬和拉动水平杆。还有自我按摩疗法，可以促进血液循环和瘀血，促进恢复。