腰肌损伤怎么办恢复快

病情描述：

腰肌损伤要怎么才可以恢复快？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

用薄布盖住腰部，用热水浸湿小毛巾，拧干后敷在患处，再用另一层浸湿的热毛巾盖住以保持热度。热敷的温度限于患者的耐受范围，每3分钟更换一次，热敷每次持续20-30分钟，早晚各一次。如果石膏是外用的，可以在热敷后使用。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

腰肌损伤的原因主要与慢性劳损有关，慢性劳损是腰腿痛的常见原因。根据不同的病因选择具体的治疗方法。如果是外伤引起的，可在急性期进行冷敷，起到局部消肿止痛的作用。热敷可用于亚急性期，以促进血液循环。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰部肌肉拉伤怎么办恢复快

首先要进行局部冷敷治疗，冰块要用干毛巾或衣服包裹，以免局部皮肤冻伤。原理是损伤早期冷敷可以减少局部渗出；其次，可以进行局部按摩或针灸，促进局部气血运行，对消除淤血有很好的效果；最后，拉腰肌的时候一定要注意休息，多吃含钙量高的食物，不要举起重物，做大量的运动，慢慢走，必要的时候需要别人的帮助和照顾。活血化瘀药物的外用和内服可用于促进肌肉损伤部位的肿胀和消退以及肌肉的恢复。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰肌损伤多久可以恢复

腰肌劳损可能是由于腰部反复过度运动和长期超负荷造成的，如长期坐立等急性腰扭伤。低温或过高湿度和过度劳累会促进或加重腰肌劳损。一般来说，经过几天卧床休息和腰背肌锻炼后，疼痛会减轻，但如果不注意维持活动，疼痛会加重。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损属于软组织损伤，可通过以下措施迅速恢复：严格卧床休息(就餐、排便和排尿均在床上)，伤后24小时冷敷，敷毛巾敷在患处，24小时后热敷，或局部涂红花油或植骨水，活血化瘀，口服非甾体抗炎药，如阿昔洛芬酸、双氯芬酸或塞来昔布，其中塞来昔布对胃肠道的刺激性最小，可在2周后恢复。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
韧带拉伤怎么办恢复快？

韧带拉伤以后会出现关节活动障碍，疼痛血肿，劳动时候剧烈疼痛，不能负重。完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。如果是轻度的拉伤，最重要的是休息，口服的药物来缓解这种损伤。建议24h以内多冷敷，持续冷敷最好，48h以后建议多烫洗，可以考虑局部的地方喷洒些肿痛气雾剂，要采取有针对性的治疗方案，这样才能让他恢复得更快。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚踝扭伤怎么恢复快？

脚踝扭伤后，你应该去医院拍片，看看是否有骨折。肌腱和韧带的突然收缩容易导致骨骼的撕脱骨折。如果有手术指征，就需要手术。此外，还需要改进MRI检查，看内外侧副韧带和三角韧带损伤的具体程度。损伤、骨折明显的，有手术指征，需要手术治疗的；如果没有手术指征，需要保守治疗。受伤软组织最好用膏药固定3-4周，使受伤软组织完全恢复。在此期间，不要下床行走，也不要按摩。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
孕妇腰疼怎么办

主要是宝宝成长速度过快加重了孕妇腰肌和韧带的负荷引起损伤。可以用热水袋热敷一下疼痛的部位。平常最好多平躺休息，在后腰下边还有膝盖下边垫一个小方枕，可以缓解肌肉痉挛。怀孕中后期随着宝宝增大，会出现腰部酸胀不适感的状况。可以进行腰椎按摩，帮助放松肌肉，缓解病状。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损的原因主要是久坐和举重。长期从事重体力劳动的工人应该尽量避免这些因素。腰肌劳损后，他们需要休息，不能承受任何重量。睡在硬床上有助于缓解症状。对于严重的症状，可以采取消炎药物和中成药放松肌肉和肌腱，促进血液循环。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
韧带拉伤怎么办恢复快

韧带拉伤一般指的是韧带的部分撕裂损伤，无需手术治疗，首先建议就是制动，所谓制动就是卧床少活动，然后就是吃些活血止痛胶囊等药物有助于改善。饮食上多吃一些优质蛋白和维生素C，以及补钙。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么恢复快呢

颈部僵硬也被称为“急性斜颈”，主要是由于晚上睡觉时颈部姿势不当造成的。它导致局部小关节紊乱和颈部肌肉损伤，颈部疼痛发生在早晨，运动受限，向一侧倾斜，运动后疼痛加剧。可以选择针灸和理疗来治疗相对较快的缓解。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰疼怎么回事啊？

患者腰部出现疼痛症状，进行针灸治疗以后疗效并不明显，在临床上，病人出现腰疼后采取针灸治疗，在针灸治疗后仍然有腰疼现象，腰部外伤以后导致的腰部肌肉损伤。腰肌劳损，腰肌劳损的患者可以出现下腰部两侧的疼痛，弯腰搬重的东西都会引起慢性的腰肌劳损。也有可能是软组织损伤导致；需要明确诊断后对症治疗。平时要注意休息，避免劳累，也不要长时间保持一个姿势久站或者久坐。