最近想通过运动减肥，又怕伤到膝盖，请问有什么不伤膝盖的有氧运动？
西安交通大学第二附属医院
对膝关节伤害小的有氧运动通常有游泳、划船机等。一般来说，游泳是最合适的运动，水中人体各关节基本不承受重量，而且水的浮力能帮助人在重量减轻的情况下活动关节，但游泳是一项比较难学的技术，姿势不当对膝关节会同时造成伤害。另一种是划船机，它与其它设备的区别在于，它是坐着滑行，不会有太大的负担，或者是一些造成膝关节受压，但对某些关节的伸展角度也是安全的。
西电集团医院
可以练椭圆机，它是利用练椭圆机时人的腿随椭圆机的轨迹移动，而这种移动轨迹是固定的。不伤害膝盖的有氧运动有游泳，这是很好的锻炼方法；也可以骑车、瑜伽，一般每天做一小时左右即可。有氧运动中对膝盖伤害最小的有很多种，主要包括游泳、水球、水上排球、哑铃、划船、瑜伽等，能有效地减少对膝盖部位的伤害，从而达到预防伤害的效果，平时注意控制运动强度。
