杨梅吃了会发胖吗

病情描述：

我妈妈最近买了一些杨梅，但是我最近正在努力减肥，请问杨梅吃了会发胖吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

杨梅的发热量相对而言还是较为低的，100克杨梅的发热量大约在70卡上下。可是假如短时间内食用过多的情况下，也会造成 消化不好，杨梅含有的糖份是较为高的，假如长期性暴食暴饮也非常容易转换为人体脂肪，在身体沉积，造成肥胖症。提议平时培养好的饮食结构，防止暴食暴饮，平时还要适度的提升一些运动，推动身体的血液循环系统，协助排出来身体内毒素，维持身体身心健康。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

一般状况下假如过多的吃老冰糖杨梅便会造成长胖的状况。由于老冰糖杨梅含有很多的糖份，糖份到人体内会转换为人体脂肪，进而造成减肥者产生肥胖症的状况，因此减肥者在减肥的全过程中应当要尽量减少食用老冰糖杨梅。而且除开老冰糖杨梅以外，减肥者也要尽量减少吃别的含糖份的食材，要不然这有可能会危害到减肥的速率，另外减肥的应当要适度地开展一些健身运动。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
水果玉米吃了会发胖吗

水果玉米吃完后会不会发胖，要看个人吃多少，吃完后是否安排锻炼。假如个人吃得很少，而平时主食也不多，加上每天摄入的卡路里不足1500大卡，就不会出现肥胖。假如是个人吃得多，而且每天也没有明显的运动锻炼，那么长期这样就会出现肥胖。假如是个人水果玉米吃的很多，但每天的运动量也很大，则消耗的热量较多，即使吃了很多水果玉米也一样不会长胖。判定是否会长胖，不只是看吃了什么，也要看吃了多少，同时也要看自己身体的消耗量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
玉米吃了会发胖吗?

适当吃玉米不会导致肥胖。玉米的热量含量不是很高。平时吃少量不会发胖，营养丰富。它还有降血压、降血脂、吃后保护眼睛的好处，所以减肥期间可以适当食用。减肥的时候要避免吃高热量高脂肪的食物，以免影响减肥效果。除了控制饮食，还可以多运动，做一些慢跑、登山、游泳等有氧运动，可以帮助你健康减肥。对于重度肥胖患者，也可以进行吸脂治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
杨梅吃多了会怎样

杨梅尽管含有营养成分，但吃多了对身体也不太好：1、杨梅中盐酸和柠檬酸钠成分较多，对消化系统粘膜有一定刺激效果，胃酸多的人食用过多会导致胃粘膜损伤；2、杨梅含糖量比较多，多吃会让血糖值快速上升，不利高血糖的人和糖尿病人控制血糖；3、杨梅特性偏湿热，多吃会造成发烫容易上火，产生牙龈肿痛，身体喉咙有痰易容易上火的人应少吃一些；4、杨梅吃多了会腐蚀牙，不利小朋友牙的成长发育。提议吃了杨梅后漱口清洁或刷牙漱口。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
杨梅会发胖吗

杨梅具备生津解渴，促进消化的作用，能够治疗呕吐，泄泻，急性肠炎等症状。杨梅含有丰富多彩的甲基纤维素，矿物，维他命，蛋白质，阿拉伯胶，也有钙、铁、磷等多种多样营养元素。适当的吃杨梅不容易造成人体长胖的，并且有益于人体的身心健康。减肥瘦身期内的病人应留意正确饮食营养，应多食一些水果蔬菜类的食材，不必进餐油性大的食材和过多的甜品。病人应正确饮食营养，适度的锻练，注意休息。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
板栗吃了会胖吗？

人发胖主要是因为摄入的热量比平时多，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。储存的越多，时间长了越会变胖。板栗是含糖量高、淀粉含量高的食品。如果大量吃栗子，相当于吃主食。如果只当零食吃的话，午餐、晚餐甚至是早餐都可以正常吃，相当于比平时消耗更多的能量。但如果患者想当零食，偶尔会吃1-2个栗子，或者在吃了栗子之后，会有意识地去除多余的能量，通过走路来消耗，这样就不会发胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
杨梅吃多了会长胖吗

杨梅具备生津解渴，促进消化的作用，能够治疗呕吐，泄泻，急性肠炎等症状。杨梅含有丰富多彩的甲基纤维素，矿物，维他命，蛋白，阿拉伯胶，也有钙、铁、磷等多种多样营养元素。适当的吃杨梅不容易造成身体长胖的，并且有益于身体的身心健康。减肥瘦身期内的病人应留意有效饮食营养，宜多吃一些瓜果蔬菜类的食材，不必进餐太油性大的食材和过多的甜品。病人应有效饮食营养，适度的锻练，注意休息。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
喝中药会发胖吗

喝中药长胖跟自己的体质及营养搭配有关，因而吃中药一般是不易导致人发胖的。应用中药材能够治疗各种各样的病症，针对不一样的病症，所应用的中药材是不一样的，没有必需忧虑吃中药会发胖这种层面的问题。中药并不带有生长激素，因此不容易令人长胖。一些人对中药材有误解，感觉中药全是滋补品，吃了会胖，实际上并不是这样的，有些人服食中药后发胖，是患者气血虚弱、身体素质弱，医生开一些滋补养气血或健脾开胃的中药材，患者服食后胃肠功能增强了，消化吸收的功能增强了，人的精神风貌变好，就胖了。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗吃了会胖吗？

人发胖主要是因为摄入的热量比平时多，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。储存的越多，时间长了越会变胖。板栗是含糖量高、淀粉含量高的食品。如果大量吃栗子，相当于吃主食。如果只当零食吃的话，午餐、晚餐甚至是早餐都可以正常吃，相当于比平时消耗更多的能量。过去，你会变胖。首先，你要考虑数量。其次，你要考虑这部分能量能不能消耗掉。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
猕猴桃吃了会胖吗

如果猕猴桃吃得太多，运动量太少，就会导致体重增加，因为猕猴桃含有较多的果糖等成分，摄入体内后会转化为葡萄糖。葡萄糖是身体重要的能量来源，为身体提供能量。但是，除了提供能量，过多的葡萄糖会转化为脂肪储存起来，导致人体重增加。不仅仅是猕猴桃，糖分多、运动量大的水果也会导致人发胖。即使是水果也要适当科学的食用。减重期间也可以适当的吃包括猕猴桃的各种新鲜水果。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗吃多了会发胖吗

板栗不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量高。栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素，在抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病方面有一定的功效。从药用方面来说，板栗果实是补肾的佳品，具有健脾益气、清热解毒、止泻止咳的作用。板栗具有很高的营养保健价值，但不宜食用过多。因为板栗含有较多的淀粉，食用后容易消耗过多的热量，不利于保证体重和增重，所以尽量少吃。