我舅妈最近总是感觉有气无力，到医院看了医生，说是气血不足，请问补气补血的食物吃什么最好？
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气血虚是由病久体弱多病、饮食搭配失衡造成的，临床症状是少气、懒言、困乏、盗汗、活动时所述病症加重，舌淡、脉跳乏力。大枣有补血补气的功效，可是偏于补气血，淮山药健脾肺肾三脏之气，荷兰豆补气血另外祛湿。气血两虚一般是脾胃虚寒、生血无源、忧虑伤脾、暗耗心力或各种各样缘故的流血造成，临床医学由此可见脸色腊黄或惨白、嘴巴色淡、头晕目眩、心烦失眠，女性由此可见例假量少、色浅红或停经，能够吃桂圆补血补气，木耳、大枣、白木耳。补气补血的食材很少且药效很弱，假如气血不足病症显著的，吃归脾丸益气补血。
西安交通大学第一附属医院
在生活起居中，假如有气血不足的症候，一般可挑选淮山药、薏仁米、红枣等常服用的东西。可是因为个人的差别非常大，并且相近的食物种类也许多，如果对自身的病况并不了解，挑选适度或是服用多少也不清楚。因此如果有情况严重的气血不足之病，只靠食疗不容易具有特别好的实际效果。建议最好是到医院就医，常见补气的中药，例如黄芩、人参、黄芪党参、白术茯苓等，补血的中药，如当归、熟地黄、阿胶、赤芍。
