喝纯牛奶有什么好处

病情描述：

我今年25岁，但一直身体就不是很好，有点缺钙，我会每天早上喝牛奶，请问喝纯牛奶有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

牛乳被称作是白色血液，纯牛奶的作用与功效具体表现为下列几类：一、镇定助眠，针对失眠症状有一定的减轻实际效果。一般适用老人在临睡前用。二、针对小朋友的成长发育和老人骨质疏松症都是有一定的防止功效，含钙十分的高，能够适度的补钙补锌。三、合理地提高人体的免疫能力，包括多种多样必须氨基酸，提高细胞免疫工作能力。四、在饮酒以前饮用，能够合理地抑制胃酸的代谢，维护胃粘膜免遭酒精的损害。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

纯牛奶中蛋白的含量是很高的，在其中有一部分会溶解出谷氨酸，针对身体的中枢神经系统是有缓冲作用的，可具备镇定催眠的作用，尤其适宜失眠的人群饮用，尤其是老人在临睡前饮用，做到助眠的实际效果。此外牛乳中优质蛋白质的含量是很高的，是更为理想的液态补钙剂，尤其是纯牛奶中不带有草酸，对优质蛋白质的消化吸收是很有益处的，尤其是适宜在晚上服用，能够具备非常好的补钙补锌功效。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝纯牛奶有什么好处

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，可以为胎儿生长发育提供需要。孕妇由于免疫力下降易出现消化不良症状，牛奶易消化易吸收，可以为孕妇提供更多营养。孕妇在临睡前喝一杯纯牛奶还有助于睡眠，同时还有助于补充蛋白质和钙。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝纯牛奶有什么好处

纯牛奶中蛋白的含量是很高的，在其中有一部分会溶解出谷氨酸，针对身体的中枢神经系统是有缓冲作用的，可具备镇定催眠的作用，尤其适宜失眠的人群饮用，尤其是老人在临睡前饮用，做到助眠的实际效果。此外牛乳中优质蛋白质的含量是很高的，是更为理想的液态补钙剂，尤其是纯牛奶中不带有草酸，对优质蛋白质的消化吸收是很有益处的，尤其是适宜在晚上服用，能够具备非常好的补钙补锌功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
无乳糖牛奶有什么好处

无乳糖的牛奶的益处是可以提升对牛奶的耐受性，由于很多人的胃肠道之中欠缺乳糖酶，饮用带有乳糖的牛奶，无法较好的代谢，从而在肠胃内蓄积，出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道的不适感。乳糖酶欠缺的群体适度喝没有乳糖的牛奶，可以防止过多的乳糖对胃肠道的刺激，可以较好的提升对牛奶的耐受性。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶对胃有好处吗

适当地喝牛奶对胃是有益的，因为适当地喝牛奶可以在胃的表面形成一种保护剂。但如果大量喝牛奶、牛奶蛋白、乳糖，可能会刺激患者胃酸分泌，对胃粘膜不利；患有胃相关疾病的人可能有菌群失调，消化不良的症状。不建议病人空腹喝牛奶。但是可以在饭后1-2小时左右服用，或者与富含淀粉的食物一起食用，如面包和馒头。它不仅可以减少牛奶中过量乳糖对胃粘膜和胃酸分泌的刺激，还可以促进牛奶中营养物质的吸收。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶的好处

牛奶中带有丰富多彩的营养物质，对人体有非常大的益处：1.提升人体记忆能力；2.养颜美容抗皱褶，能够 防衰老；3.减轻紧张焦虑，促进睡眠；4.降胆固醇，预防高血压、心肌梗塞及心脑血管疾病的产生；5.能够 提高免疫力，推动人体成长发育。喝牛奶的忌讳：1.空肚喝牛奶会对胃肠导致损害；2.不适合将牛奶煮沸，会使在其中的营养物质消失。夜间睡前喝一杯牛奶会具有安神睡眠质量的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性睡前喝牛奶的好处

睡觉前喝一杯牛奶不但能够 补充身体的钙质，而且能够 促进睡眠，提高睡眠质量。此外，它还可以达到补充身体蛋白质和美容养颜效果，对身体有很大的好处。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前喝牛奶好不好

适当喝牛奶对健康有好处:牛奶富含钙，对预防骨质疏松、腰膝酸痛、腰腿痛有明显的好处。牛奶富含优质蛋白质，构成许多免疫物质的原料。适当喝牛奶补充优质蛋白质，促进免疫物质的产生，可以提高身体的免疫力。牛奶中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料。通过喝牛奶补充优质蛋白质，可以提高肌肉的质量，对防止肌肉衰减有明显的好处。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇喝什么牛奶好？

建议孕期多喝保质期短的袋装奶，少喝保质期长的盒装奶。袋装奶保质期短，防腐剂等化学物质含量少，而盒装奶往往保质期较长，防腐剂等化学物质含量略多，可能对胎儿有潜在的不良影响。不建议喝太多牛奶，一般一天的牛奶消耗量在250-500mL左右。牛奶富含蛋白质、钙等微量元素，对胎儿和母亲都有好处，但不建议喝太多牛奶，可能会抑制铁的吸收。怀孕期间多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，如各种肉类。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病喝什么牛奶

可以喝一些，但是注意有些牛乳在制作中带有较高糖分，因而务必留意这一点。建议您喝一些纯奶，如果是酸牛奶，量务必把控。某些病人有高血脂，因此试着喝低脂牛奶以降低人体脂肪摄取，对这类患者好处比较多。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿吃益生菌有什么好处

宝宝也是可以喝益生菌的，孩子一出生，肠道里就没有真菌，长得慢了，里面就会有真菌。当孩子出现腹泻、便秘等消化不良时，可以饮用益生菌促进消化。但是没事就别喝了。喝的时候不要和牛奶一起喝，会影响益生菌的吸收。牛奶最好喝一个小时。喝的时候用40度以下的温水冲洗，喂给孩子吃。温度不宜过高，会杀死益生菌。益生菌可以促进肠道对维生素或微量元素的吸收，使宝宝的发育更加健康。益生菌可以刺激身体的免疫功能，使免疫系统更加活跃，具有更强的抵抗细菌或病毒的能力。益生菌可以改善胃肠功能，调节胃肠功能障碍和便秘，使肠道更好地吸收营养。益生菌可以抑制有害细菌的生长，从而降低感染的几率。但是益生菌并没有直接的抗菌作用。用药时请遵医嘱。