孕妇喝纯牛奶有什么好处

病情描述：

怀孕已经3个月了，听人说喝纯牛奶好喝了有一个月了，孕妇每天喝纯牛奶有什么好处？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，可以为胎儿生长发育提供需要。孕妇由于免疫力下降易出现消化不良症状，牛奶易消化易吸收，可以为孕妇提供更多营养。孕妇在临睡前喝一杯纯牛奶还有助于睡眠，同时还有助于补充蛋白质和钙。

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

孕妇喝纯牛奶有很多好处：1、牛奶富含蛋白质，喝纯牛奶可以补充优质蛋白，有利于胎儿的成长发育。2、牛奶含钙量高，经常喝可以预防孕妇缺钙。但不能空腹喝。3、牛奶中含有大量的微量元素和矿物质，孕妇经常喝可以增强免疫力，增强体质。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝纯牛奶有什么好处

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，可以为胎儿生长发育提供需要。孕妇由于免疫力下降易出现消化不良症状，牛奶易消化易吸收，可以为孕妇提供更多营养。孕妇在临睡前喝一杯纯牛奶还有助于睡眠，同时还有助于补充蛋白质和钙。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇喝什么牛奶好？

建议孕期多喝保质期短的袋装奶，少喝保质期长的盒装奶。袋装奶保质期短，防腐剂等化学物质含量少，而盒装奶往往保质期较长，防腐剂等化学物质含量略多，可能对胎儿有潜在的不良影响。不建议喝太多牛奶，一般一天的牛奶消耗量在250-500mL左右。牛奶富含蛋白质、钙等微量元素，对胎儿和母亲都有好处，但不建议喝太多牛奶，可能会抑制铁的吸收。怀孕期间多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，如各种肉类。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝纯牛奶有什么好处

纯牛奶中蛋白的含量是很高的，在其中有一部分会溶解出谷氨酸，针对身体的中枢神经系统是有缓冲作用的，可具备镇定催眠的作用，尤其适宜失眠的人群饮用，尤其是老人在临睡前饮用，做到助眠的实际效果。此外牛乳中优质蛋白质的含量是很高的，是更为理想的液态补钙剂，尤其是纯牛奶中不带有草酸，对优质蛋白质的消化吸收是很有益处的，尤其是适宜在晚上服用，能够具备非常好的补钙补锌功效。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝豆浆有什么好处

孕妇喝豆浆的话，对于胎儿和大人都有非常好的影响，不仅可以补充一些雌激素，同时可以预防便秘，而且还有丰富的微量元素可以帮助到胎儿发育的，所以是建议可以多喝一些豆浆的，如果条件允许的话，最好是自己在家制作豆浆。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
无乳糖牛奶有什么好处

无乳糖的牛奶的益处是可以提升对牛奶的耐受性，由于很多人的胃肠道之中欠缺乳糖酶，饮用带有乳糖的牛奶，无法较好的代谢，从而在肠胃内蓄积，出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道的不适感。乳糖酶欠缺的群体适度喝没有乳糖的牛奶，可以防止过多的乳糖对胃肠道的刺激，可以较好的提升对牛奶的耐受性。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶对胃有好处吗

适当地喝牛奶对胃是有益的，因为适当地喝牛奶可以在胃的表面形成一种保护剂。但如果大量喝牛奶、牛奶蛋白、乳糖，可能会刺激患者胃酸分泌，对胃粘膜不利；患有胃相关疾病的人可能有菌群失调，消化不良的症状。不建议病人空腹喝牛奶。但是可以在饭后1-2小时左右服用，或者与富含淀粉的食物一起食用，如面包和馒头。它不仅可以减少牛奶中过量乳糖对胃粘膜和胃酸分泌的刺激，还可以促进牛奶中营养物质的吸收。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝低脂鲜奶更好，而孕妇降血糖能力差，所以低脂鲜奶更好。此外，酸奶也是一个不错的选择。酸奶富含乳酸菌，能促进胃肠蠕动，有效缓解妊娠期便秘，增加食欲。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化和吸收。对于对怀孕没有反应的孕妇，纯牛奶和酸奶可以交替，最终可以获得足够的钙和维生素D，这对婴儿的骨骼发育是有益的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝椰子汁有什么好处

椰子汁清凉解暑，生津止渴，非常适合夏季饮用，可缓解暑热、烦渴、口干等症状。含有多种氨基酸，可以为身体补充多种营养，促进身体细胞的新陈代谢；富含钾、镁等矿物质，能调节肾功能，促进肾脏对水分的吸收和排出，起到利尿和消除水肿的作用。此外，钾元素还能促进血管舒张和保护心脏。它还含有抗氧化维生素E，可以清除自由基，美白皮肤，延缓衰老。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶的好处

牛奶中带有丰富多彩的营养物质，对人体有非常大的益处：1.提升人体记忆能力；2.养颜美容抗皱褶，能够 防衰老；3.减轻紧张焦虑，促进睡眠；4.降胆固醇，预防高血压、心肌梗塞及心脑血管疾病的产生；5.能够 提高免疫力，推动人体成长发育。喝牛奶的忌讳：1.空肚喝牛奶会对胃肠导致损害；2.不适合将牛奶煮沸，会使在其中的营养物质消失。夜间睡前喝一杯牛奶会具有安神睡眠质量的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性睡前喝牛奶的好处

睡觉前喝一杯牛奶不但能够 补充身体的钙质，而且能够 促进睡眠，提高睡眠质量。此外，它还可以达到补充身体蛋白质和美容养颜效果，对身体有很大的好处。