最近背上起了好多的疙瘩，我朋友说我是湿气比较重，请问如何去体内的湿气呢？
西电集团医院
除去身体的湿气有很多方式，包含合理饮食，中药调理，中医针灸拔罐等。最先必须确立湿气的特性和位置。如果是脾胃虚寒造成的湿气，其根源在胃，可服食一些健脾养胃的中药方剂例如四君子丸、理中丸、参苓白术丸等，平常服用薏米仁、莲籽、东瓜等具备利湿的食物。还能够挑选中脘穴、关元穴、天枢、足三里等穴道开展中医针灸。如果是受到外部的湿气，或是体内湿阻经脉，医治上关键在去湿气，能够在膀胱经开展拔罐，或是挑选阴陵泉、丰隆等穴道开展扎针。实际请在专业人员具体指导下开展。
西安交通大学第二附属医院
除体内湿气的方式能够从饮食搭配、调节作息时间和用药治疗各个方面开展。饮食搭配层面，应当调节膳食结构和习惯性，少吃油腻感、刺激性、辛冷的食物，多吃一些具备去湿气、退肿、有利排尿的食物，可以用薏仁米、小红豆、茯苓、玉米须等煎水喝，吃一些温热性的食物。脾胃虚的人非常容易消化吸收紊乱，长期性积累产生湿气重的状况，因此要留意健脾胃。每日适度开展健身运动，推动基础代谢，运动出汗是最佳的祛湿、新陈代谢方式。
