我朋友说她最近总是感觉身体乏力，到医院看了一下，医生说是湿气重，请问如何排除体内湿气？
西电集团医院
体内通常有两种湿气来源。一种是感觉外部潮湿，例如在雨天下雨或过河或长时间在潮湿的地方生活可能会导致体内水分过多。湿邪的另一个来源是内生的湿邪，因为喜欢吃肥甜厚腻的油腻，或脾虚所致的湿邪。
西安交通大学第一附属医院
体内湿气重的原因很多，例如油腻饮食，缺乏运动和潮湿的生活环境。因此，有必要及时排出体内水分。在日常生活中，饮食应清淡，多做户外运动。您还可以吃更多的除湿食品，例如冬瓜，薏米，绿豆，红豆等食物。还可以通过艾灸，每周做2-3次艾灸，对于祛除体内湿气效果明显。再配合服用一些去湿排毒的中成药，加快体内湿气的排除，比如湿毒清胶囊或清热祛湿颗粒。
