我最近身体不是很好，医生说这是湿气太重的原因造成的，要排出去身体才好，如何排出湿气？
西电集团医院
患者体内有湿气最好的办法是通过食物、药物和运动配合进行。可以通过运动发汗排湿，还可以选用健脾和胃、燥湿理气的食物如薏米、莲子、山药煮粥服用。清热利湿的中药有三仁汤、参苓白术散等。每晚用艾叶水进行泡脚，祛除湿气的效果也不错。
西安交通大学第一附属医院
排湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。排除湿气最有效的办法就是做有氧运动，因为运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。还可以用一些健脾除湿类的食物煲粥，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜等。药物方面可以选择人参健脾丸或参苓白术散来进行治疗。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。
