去南方出差三个月回来，感觉体内湿气很重，需要怎么做才能将体内湿气排出来？
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有湿气在饮食上回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米，最好用豆浆机做。平日能够多运动，运动后通过流汗可以排除毒素，还能够用艾草艾灸，祛除湿气。平日要少盐饮食，帮助肾排水，适当午睡，戒烟戒酒。
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湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
