我湿气太重，怎么排出来？最简单的方法有哪些？
西电集团医院
湿气太重可分为内湿和外湿两种情况。对于体内湿气重的调理，可以从益气健脾、补肾祛湿四个方面入手。刮痧、拔罐、蒸可以外用，食疗可以内服调理。比如小红豆、薏米等食物可以健脾祛湿。同时注意饮食清淡，营养均衡，尽量避免刺激冷食的辛辣食物。平时加强运动，湿气重的人一般都是不爱运动造成的。随着时间的推移，湿度变得更大。所以平时要多注意锻炼。处理水分是一个长期的过程，需要持续。
西安交通大学第二附属医院
湿气分为内湿和外湿。外湿是指在漫长的夏季感染，所以要从这个季节开始保养。比如夏天可以吃薏米、红豆等祛湿食材，有祛湿的作用。从药物角度看，湿气重与脾虚有关，可以使用健脾药。通常健脾和除湿是结合固定的，即通过健脾来清除体内的湿邪。所以脾胃的功能得到很好的保护后，其运化功能就好了，然后体内剩下的水分就可以运出去了。所以可以先用健脾的药，比如参苓白术散可以考虑。
